Kako koristiti vlakno Kartice za izgubiti težinu

U borbi protiv gubitka težine , što pomaže da bi sve svoje poslovičan topova podnijeti , izbjegavajući nikakvu potencijalnu put za poboljšanje vaše dijeta rezultate . Na gotovo svakom prehrani koji djeluje na kalorijskom deficitu , gladi će postatiproblem koji može potkopati volju za još najviše određuje Dieter, čime se povećava vjerojatnost neplaniranih " vara " . Izbjeglo ovo zamka pomoću vlakana kartica . Prema podacima sa Sveučilišta u Kaliforniji , vlakana može povećati sitost ( osjećaj punoće ) , što može vam pomoći zadržati na stazi sa svojim dijeta naporima . Upute Screenshot
1

kupiti kvalitetnu , name - brand vlakana dopuniti poput metamucil . Nemojte napraviti pogrešku pokušavajući uštedjeti novac na jeftinije marke vlakana tableta , što je low-grade dodatke prehrani imaju veću vjerojatnost da će vas pridobiti na probavnih problema zbog niske kvalitete sastojaka . Iako uvijek možete isprobati jeftiniji brand vlakana tableta vidjeti ako postoje bilo kakve negativne učinke , trebali biste uvijek imati ime - brand proizvoda na ruku da padne na leđa , ako je potrebno .
2

Uzmite jednu ili dva optička tablete od 10 do 20 minuta prije svakog obroka povećati ukupnu razinu sitosti . To će uzrokovati vaše tijelo postati puni brže i dalje puna duže , usporavaju probavu i držanje na stazi s dijeta . Uvijek imajte na umu da se vlaknaste tablete prema uputama s naljepnicama , koje obično zahtijevaju da ih se s određenom količinom vode, kako bi se smanjila mogućnost neželjenih probavnih efekata kao što su zatvor ili proljev .
3

grof grama ugljikohidrata i kalorija prisutne u vlakana tablete protiv svojih prehrambenih ciljeva . Iako je svaka tableta će imati samo minimalnu količinu kalorija i ugljikohidrata , to je još uvijek važno da ih označili u vašem dijeta dnevnik kako bi se izbjeglo slučajno prelaze ni svoje ugljikohidrata ustupke ili Vašu planiranu razinu unos kalorija za taj dan.