Fat plamenici koji ubrzavaju metabolizam

Svi znamo da je osoba koja može jesti " što god žele " narušavamo lik koji izgleda predobro da bi bilo istinito . Za mnoge , čini se kao paradoks : kako se ta osoba jede slučajno , a ne dobiti na težini ? Istina je , oni ne lažu o tome što jedu , a oni nisu napravili ugovor s vragom; Odgovor na svom neprestano - vitak stas leži u brzini metabolizma . Povećanje metabolizam nije čarobnjaštvo , ali to ipak zahtijeva trud , upornost i malo know- how ( ako ne i , naravno, blagoslovljen za početak ) .
Voda Screenshot Pijte vodu često i popnite se na metabolizam .

Možda zvuči jednostavno, ali voda jenajviše previdjeti komponenta bilo režim prehrane . Akotijelo jemotor , a zatim hrana jegorivo i voda jemotorno ulje koje čuva sve trčanje glatko . Do pio puno vode ,tijelo je u stanju regulirati probavu učinkovitije ( metabolizam ubrzava i masnoća dobiva izgorio lakše ) . Stari standard je piti osam čaša vode dnevno; alipravi trik za pravilnu hidraciju je piti vodu konstantno tijekom cijelog dana u malim gutljajima . Također treba imati na umu da setijelo treba vodu u jutarnjem posebno , kao što treba napuniti resurse izgubljene tijekom noći .

Kapsaicin
Peppers su ukusna i zdrava .

Kapsaicin je u osnoviznanstveni pojam za " začinjene hrane , " i to jevrlo učinkovit , prirodni metabolički booster i masnoće plamenik . To je uglavnom kod paprike svih sorti --- kao što Chilis , jalapenos i ljuta --- i djela povećava dotok krvi i potrošnju kisika u tijelu . Također postoje dokazi da kapsaicin je posebno usmjeren na kemijski sastav pojedinih masnih stanica i tako pomaže razbiti ih u želucu . Nadalje , kapsaicin može pomoći promovirati osjećaj sitosti (punine ) i može pomoći u prevenciji bezbroj nevolja ( iz prostate i debelog crijeva do želučanih čireva i visokog krvnog tlaka ) . Iako su prirodni izvori kapsaicina pun antioksidansa i vitamina , mnogo kupljenih vruće umake ispunjeni su konzervansa i natrijem, a treba izbjegavati .
Kofeina
Tea i kava može pomoći povećati metabolizam .

Svatko zna da je pio kavu ili čaj će rezultirati kratkotrajnom energije pogurati; ali malo ljudi izgleda da koriste kofein po svojim prehrambenim i metaboličkim svojstvima . U stvari , mnogi over-the -counter tablete za mršavljenje sadrže velike količine bezvodnog kofeina , zbog svoje sposobnosti da ubrza baze metabolizma . Ali uz povećanje metabolizma , kafein se također pokazalo da povećavaju oksidacije masti ( i stoga bi se pojedinci izgube težinu smanjenje tjelesne masti ) . I iako je kofein , ako se uzima samo po sebi , ne djeluju kao diuretik i može izazvati dehidraciju , kada se konzumira u piću kao što su čaj ili kavuučinak ublažiti . Neke studije čak pokazuju da pijenje čaja i kave povećava sposobnost tijela za spremanje vode . Screenshot Screenshot Screenshot, vitaminima B
B vitamini povećavaju metabolizam i sagorijevanje masnoća .

Jedan od novijih trendova u mršavljenja je dopuniti prehranu s B vitamina . U osnovi , ti vitamini ubrzati brzinu probave , pomažući stanice proizvode energiju učinkovitije ( i učinkovita probavu znači da hrana ne imati priliku da se pohranjuju kao mast ) . Dobar B - vitamin dopuna će osigurati energiju i potaknuti metabolizam .