Kako izračunati potrošnja kalorija posegnuti za mršavljenje koje Goal

Iako postoje mnoge komponente zdrave prehrane , koji određuju vaš točne dnevni unos kalorija je bitno da bi došli do mršavljenja cilj . Vaš idealan unos kalorija određuje vaše dobi , težine , visine , razini aktivnosti i spolu . Iako mnogi stručnjaci preporučuju dijetu od 2000 kalorijadnevno , možda vam treba više ili manje, ovisno o tim čimbenicima . Možete koristiti jednostavnu formulu kako bi se utvrdilo koliko kalorija trebate konzumirati za održavanje ili izgubiti na težini . To je ono što vam je potrebno
Kalkulator
Scale
traka mjera