Zdravlje Prednosti Ples
Čak i ako nemate težnje za pojavljivanje na "Ples sa zvijezdama ", učiti od dva koraka , a salsu , a trbušni ples ili balet morat ćete Waltzing boljem zdravlju . Ples daje cijelo tijelo , um i dušu odličan trening . Ona također pomaže poboljšati držanje , ojačati mišiće i podignite raspoloženje . Tu je čak i stolica ples za osobe s tjelesnim ograničenjima . Stavite na neku glazbu , staviti na neke plesne cipele i plesati svoj put do boljeg zdravlja . Zdravstvene prednosti
Postoje mnoge prednosti plesa . Stručnjaci se slažu da je ples je pravi sport ivaljana oblik vježbanja . Ples koristi mnoge mišiće i sagorijeva kalorije . On također može pomoći kod kardiovaskularnih uređaj . Ples može pomoći sniziti broj otkucaja srca, krvni tlak i kolesterol . On također može pomoći u jačanju kostiju i poboljšanju položaja . Neki korištenje ples kao oblikrehabilitacije nakon ozljede ili operacije . Ples i smanjuje stres .
Druge pogodnosti
Ples jedruštvena aktivnost . To vam ustaje i interakciju s drugima . Ples je idealno za ljude svih dobi i na svim vrstama oblika i veličina . Mladi i stari uživaju vrtjeti na plesnom podiju . Studija koju su proveli američki vijeće na Vježba otkrili da ljudi koji su sudjelovali u ballroom ples samo dva putatjedno imali su manje izglede za razvoj demencije .
Vježbe za cijelo tijelo
Plesanje je korišten kao oblik terapije za pacijente s Parkinsonovom bolesti , dijabetesa , ADHD , depresije i Alzheimerove bolesti . Ples poboljšava pamćenje , multitasking sposobnosti i vještine pozornost . Balet radi noge , prste i ruke . Jazz dance gradi tonus mišića , ubrzava metabolizam idivno oblik samoizražavanja . Trbušni ples pomaže kod mršavljenja . Salsa ples poboljšava snagu , atango pomaže u meditaciji .
Učenje plesa
Ima toliko plesovima i ritmova, koji ne samo da ćete pronaći korak koji uživate i su dobri, ali uvijek ćete biti učenje i željan da isprobate nove. Klase su posvuda . Provjerite lokalne plesnih studija , teretana klase , crkvene aktivnosti, viši građanin događaje i joga studija . Tu su i mnogi nastavni videa koje možete kupiti ili iznajmiti od mjesnu knjižnicu .
Prije nego što se
Započeo
Kao i kod svake nove vježbe , konzultirajte svog liječnika ako bilo kakvih zdravstvenih problema koji bi mogli ometati vaš ples . Pobrinite se da se protežu i učiniti neke vježbe zagrijavanja . Nosite ispravne cipele . Počnite polako i znati i prepoznati svoje granice .
Fun Fact
Neki od najpopularnijih mladenka i mladoženja pjesme kadpar čine mu velika vrata su " Moralo Budite Vi " Harry Connick Jr.; " Lets Get It Started " by Black Eyed Peas; " Celebration " Kool by N banda; " Rezati tortu " by Prosječna White Band; " Chapel of Love " od strane Dixie Cups; i " Kako Sweet to je da se ljubio vas " James Taylor .
