Kako poboljšati termogenezu

Ljudi su uvijek u potrazi za jednostavan način za izgubiti ili održavati težinu . Srećom , gorenje kalorija ne mora uvijek doći iz sata u teretani , ali može doći iz termogenezu . Thermogenesis jeproizvodnja topline u tijelu , određuje osobe bazalnog metabolizma ( kalorija dok je sjedeći ) . Ali, to je također ovisi o tome štoosoba konzumira iukupno fizičko izdaci . Dijeta - inducirana termogenezu uzima u obzir kako hrana utječe na tijelo osobe . Na primjer , jede proteina igra važnu ulogu u tome koliko energijeosoba tijelo koristi za break down proteina; Uprava za ljudske biologije na Sveučilištu u Maastrichtu u Nizozemskoj zaključio da proteini izazvane termogenezu utječe na osjećaj sitosti i stoga ima ulogu u održavanju tjelesne težine . Ostale namirnice i dodataka prehrani može poboljšati izazvane thermogensis . Non - vježbe thermogensis , s druge strane , javlja se kada ljudi prati zube, pripremu jela i hoda do autobusnog stajališta , da spomenemo samo nekoliko takvih aktivnosti . To jeakumulacija svih fizičkih zadataka ljudi rade svaki dan , ali ne uključuje formalne vježbe rutine . Poboljšanje ne vježba termogenezu će uključivati ​​završetka jednostavne fizičke poslove kao što su pranje i sušenje jela po ruci umjesto korištenja i perilicu suđa . To je ono što vam je potrebno Srpski ledenu vodu
Chili paprike
Zeleni čaj