Zdravlje Prednosti vitamina B50
Vitamin B50 jedodatak B - kompleks koji se sastoji od 50 mg (ili mcg , ovisno o vitamina) svake od esencijalnih vitamina B skupine . B vitamini najbolje rade zajedno . B vitamini su topivi u vodi, što znači da oni ne mogu biti pohranjeni u body.The koristi od uzimanja B - kompleks vitamina uključuju bolju funkciju mozga , kao i poboljšanu živce , kožu , oči , kosu , jetre i zdravlje usta . B50 vitamina i često uključuje i dodatak u iznosu do 400 mcg folne kiseline , koja radi s B12 da pomogne izgradnju crvenih krvnih zrnaca . Vitamin B1 ( tiamin )
tiamin poboljšava cirkulaciju i stvaranje krvi i pomaže kod kognitivne aktivnosti i funkcioniranje mozga .
Vitamin B2 ( riboflavin )
riboflavin pomažetijelu proizvodnju crvenih krvnih stanica. Također ublažava zamor očiju i pomaže u liječenju i prevenciji katarakte .
Vitamin B3 ( niacin )
niacin snižava kolesterol i pomaže u poboljšanju cirkulacije . Ona također pomaže u održavanju kože zdravom
Postoje dva oblika niacina - . Nikotinske kiseline i Niacinamide . Općenito ,B50 Complex dodatak ima niacinamide . Uzimanje manje od 500 mg na dan niacinamide je vjerojatno da će uzrokovati štetu na vašem tijelu . Više od 17 mg dnevno nikotinske kiseline može uzrokovati trajne štete jetre , međutim , tako da obratite pozornost na oblik niacina u vašoj prehrani .
Vitamin B5 ( pantotenska kiselina )
B5 pomaže spriječiti neke oblike anemije , pomagala u sposobnost tijela da se iskoristiti vitamine i bitan je za stvaranje antitijela . B5 je potrebno za normalno funkcioniranje probavnog trakta .
Vitamin B6 ( piridoksin )
B6 ima ulogu u imunitetu raka . To je također korisno u liječenju astme , artritisa i alergija . B6 može smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma .
Food and Nutrition Board of Instituta za medicinu uspostavila Gornji podnošljivu razinu usisa ( UL ) za B6 na 100 mg dnevno . Rizik od oštećenja živaca u rukama i nogama povećava pri dozama preko ove razine .
Vitamin B12 ( methylcobalamin )
B12 je potrebno da se spriječi anemija . Također sprečava oštećenja živaca , održava plodnost i poboljšava san . Također se je pokazalo da preokrenu simptome Bell-ova paraliza .
Standardnom količinom u B50 dodatak je 50 mikrograma za razliku od 50 mg za druge B vitamina .
Biotin
Biotin je potrebno za zdravu kosu i kožu . To pridonosi zdravom koštane srži i živčano tkivo . Biotin također pomaže smanjiti bolove u mišićima . Standardni iznos u B50 dodatak iznosi 50 mcg .
