B vitamini za rast kose

Zdrava , jaka kosa je nešto što mnogi ljudi teže . Međutim , za neke ljude to može bitiizazovan i frustrirajuće cilj . Kosa raste u prosjeku pola inča mjesečno . Samo dio vaše kose da je živ jekorijen , što je neophodno da bi ostala zdrava . Kao što smo dobi , rast kose može usporiti pa čak i zaustaviti uopce . Kosa se ​​sastoji od keratina , proteina koji također pomaže stvoriti nokte i kožu . Rast kose

Prema dr. George Obikoya , određene vitamine poput vitamina B skupine moraju biti prisutne u pravim omjerima za optimalno rast kose . Kad je tijelo nestalo esencijalne vitamine zbog stresa , loše prehrambene navike , nedostatak sna i toksina u okolišu , kosa je ugrožena i oslabljena . To rezultira glup , beživotne kose , a ponekad i usporen rast kose .
Vitamin B7

Vitamin B7 ( biotin ) je također poznat kao vitamin H , je topiv u vodi , što znači je obrađen kroz krv i ostavlja svoje tijelo kroz urin . Biotin treba puniti često zbog toga . Vitamin B7 igra veliku ulogu u pomaganjutijelo metabolizam proteina, ugljikohidrata, masti i glukoze . To pomaže proizvodnju zdrave kose . Vitamin B7 uzrokuje vidljive rezultate u stanju kose kada se uzimaju kao dodatak ili redovito jedu . Jaja , mlijeko , perad , špinat i cvjetača su primjeri hranu s visokim razinama biotina .
Vitamin B6

Vitamin B6 ( piridoksin ) je i voda topiv i korisno s metabolizam crvenih krvnih stanica . To znači B6 igra ulogu u povećanju količine kisika provodi putem krvi . Kada je tijelo više kisikom , svi organi funkcioniraju bolje , uključujući stvaranje bolji rast kose . Mnogi tvrde žitarice , meso i riba imaju visoke razine B6 . Dr. Obikoya sugerira uzimanje 50 mg vitamina B6 dnevno pomoći promovirati zdrav rast kose .
Vitamin B8

Vitamin B8 ( inozitol ) je topiv u vodi i pomaže u stvaranju zdrav rast stanica , koja je izravno povezana s rastom zdravlje kose . Kava smanjuje sposobnosti vitamina B8 raditi svoj posao . Vitamin B8 mogu se prirodno nalazi u pšenične klice , banane i smeđu rižu . Osobe s nedostatkom vitamina B8 može doživjeti ekcema ili gubitak kose .
Vitamin B9

vitamin B9 ( folna kiselina ) je bitno da se tijelo u proizvodnji novih stanice i igra važnu ulogu u DNA i RNA, tjelesnih genetskog materijala . Vitamin B9 također pomaže sa pomaže funkciju živčanog sustava pravilno i igra važnu ulogu u zdravoj kosi . Većina ljudi su u stanju dobiti dovoljno vitamina B9 kroz njihove prehrane . Vitamin B9 je topiv u vodi , a nalazi se u tamnim , lisnatog zelenog povrća .
Expert Insight

U principu , dr. Obikoya osjeća dobro zdravlje i prehranu , zajedno s vitaminima B pomoći u zdrav rast kose . Kako kaže , " Koliko bolesni ljudi znate s punu glavu zdravu kosu ? "