Što vam je potrebno u prenatalne vitamine i minerale ?

Kadžena ostane trudna , njezini vitamina i minerala potrebe povećati . To su od vitalnog značaja za fetalni rast i razvoj . Ova potreba je obično ispunjen s prenatalnih vitamina . Prenatalni vitamini štite od urođene mane i spriječiti pobačaja . Nemojte uzeti nekoliko različitih dodataka , jer to može dovesti do predoziranja . Uzmite samo preporučenu dozu . Uzmi prenatalnih vitamina s punom čašom vode . Nemojte uzimati s mlijekom ili drugim mliječnim proizvodima jerkalcijum čini teško zatijelo apsorbirati potrebne vitamine i minerale . Konzultirajte se sa svojim djelatniku na kojem prenatalna vitamina poduzeo . Folna kiselina

folna kiselina , i folna kiselina, B vitamin je topljiv u vodi . Preporučuje se datrudnica uzeti barem 600 mikrograma ( mcg) od njega svakodnevno . Folna kiselina gradi nove stanice u majke i fetusa . To smanjuje rizik od oštećenja neuralne cijevi , koje suozbiljne rođenje defekt mozga ili leđne moždine . To je moguće predozirati folne kiseline . Doze iznad 1000 mcg može prikriti nedostatak u vitamin B12 . To može uzrokovati trajno oštećenje živaca i paralizu u jednoj osobi .
Iron

Željezo jeglavni sastojak krvi . Ona pomaže u knjigovodstvenu kisika u cijelom tijelu . Preporučuje se datrudnica potrajati najmanje 27 mgdnevno . Iron gradi kroz placentu koji štiti bebu i pomaže u fetalnom zgradi koštanog tkiva . Nedostatak željeza i anemija povećanje komplikacije nakon što se beba rodi . To uključuje prerano isporuku i niske porođajne težine ( ispod 5 1/2 £ ) . Srpski

kalcij

preporuka za kalcija u trudnicu 1000 mgdnevno . Kalcij pomaže u održavanju čvrstoće kostiju , razvoj mišića , zgrušavanje krvi i stanične membrane . Također smanjuje vodstvo razine u majčinoj krvi i kostima . Majke koje uzimaju prenatalnih vitamina s kalcijem imaju smanjenje rizika za trudnoću - inducirana hipertenzija , preeklampsija , niskom porođajnom težinom i kronične hipertenzije u bebu . Tijekom proteklih 10 tjedana trudnoće ,beba koristi kalcij za formiranje zuba . Fetus također pohranjuje kalcij u posljednjem mjesecu trudnoće . Nedostatak kalcija dovodi do smanjene gustoće kostiju fetusa i smanjenu skeletni razvoj .