Dobro Vitamini & Minerali za rast kose

Ćelavost jeproblem za muškarce i žene . To ne može biti moguće potpuno zaustaviti , ali imajući pravu nutritivnu ravnotežu vitamina i minerala je važan za rast kose . B vitamini

Biotin je bitan za rast nove kose . To je teško dobiti dovoljno u hrani , ali se nadovezuje na raspolaganju . Vitamin B12 , koji se može naći u peradi , jaja i meso , također je važno za rast kose .
Cink

Cink može utjecati na razine androgena , što je hormon koji može izazvati genetski gubitak kose . To je najbolje da se cink u multivitamin koji sadrži bakar , što su razine dvaju minerala moraju biti uravnoteženi .
Msm

sumpora MSM ( methylsulfonylmethane ) je važna za razvoj kose . Uzimajući dnevne doze ovog nutrijenta može promicati rast kose .
Iron

Iron deficiency , što je osobito učestala u žena , može uzrokovati anemiju , i anemija uzrokuje gubitak kose . Vi ne dobivaju dovoljno željeza u prehrani kroz takve hrane što su crveno meso ili brokule ,željeza dodatak može pomoći .
Beta - karoten

Baš kao beta - karotena može pomoći u razvoju kosti , što je također važno za zdrave kose . Ona je pronađena u narančastom voću i povrću kao što su mrkva, bundeva i slatki krumpir .

Omega - 3

protuupalni i masnim kiselinama omega-3 važni za rast zdravog kose . Omega - 3 se nalazi u ribi , orasima , repičinog ulja i soje .