Vitamin D3 & Bol

Vitamin D je tradicionalno bila povezana s zdravlje kostiju , a ne boli . Međutim , zbog sada široko priznat nedostatak vitamina u Sjedinjenim Američkim Državama ,medicinske zajednice je uzimanje mnogo bliži pogled na dodatak koji je vozeći uzrok i istraživanja liječenja . Mišićna bol , medicinski poznat kao bolova u mišićima , postaovodeći problem , kao znanstvenici pokušati razumjeti njegovu vezu s nedostatkom vitamina D . Vitamin D Osnove

Istraživanja su pokazala da postojinedostatak D vitamina prisutan u oko 30 do 50 posto opće populacije . To je prvenstveno zbog loše prehrane , povećanjem vremena provedenog u zatvorenom prostoru , i korištenje krema za sunčanje koja blokira štetnih UV zraka . Vitamin D dolazi u dva oblika: D2 i D3 koji senajlakše apsorbira oblik . To se konzumira putem obogaćene hrane , kao što su mlijeko , sok od naranče i neke žitarice i jogurta , masnu ribu poput lososa , sardina i tuna , kao i kroz over-the -counter dodataka . Vitamin D3 je složen ijedini vitamin koji djeluje kao hormon koji nosi poruke po cijelom tijelu . To pomoćnici tkiva osobito zglobova , kostiju i mišića . Trenutni dokazi upućuju na vezu između boli i nedostatka D3 dao taj odnos .
Značaj

Journal of American College of Cardiology ( JACC ) izvješća , "brzo razvija bazu znanja pokazuje da je nedostatak vitamina D je mnogo češći nego što je prethodno bio priznat i prisutan je u čak 50 posto mladih odraslih i zdravih ] [ djece .Third National Health and Nutrition ispita Survey ( NHANES III ) izvijestio učestalost vitamina D nedostatak je u SAD-u da će biti između 25 i 57 posto odraslih . "
Vitamin D i bol

Kronična bol u mišićima i zglobovima i umor su Najčešći prigovori za koje Amerikanci traže liječničku pomoć i danas . Vitamin D nedostaci su povezani s kroničnim mišićnokoštana bol , slabost mišića , autoimune bolesti , bolesti srca , nekoliko vrsta raka , depresije , i tipa 2 dijabetesa. Prema Michael Turner , MD iz klinike Mayo u Rochesteru , Minnesota, " Mnogi pacijenti koji su bili označeni s fibromijalgijom su , u stvari , pate od simptomatske vitamina D nedoraslosti . " Prema časopisu Journal of American College of Cardiology , mijaligije [ bol u mišićima ili skupini mišića ] općenitoprva manifestacija nedostatak vitamina D . Dok istraživanje je u tijeku , trenutna dokazi sugeriraju ne samo link na bol i bolesti s nedostatkom vitamina D , ali pokazuje liječenje tih zdravstvenih problema s višim dopunske doze vitamina.

Razmatranja

Poboljšana funkcija mišića i snaga su povezani s vitaminom D nosa , daje kredibilitet na činjenicu da sedodatak može također spriječiti padove i lomove . Prema Bess Dawson - Hughes u Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center na starenje na Sveučilištu Tufts ,link je na " vitamin D receptore na brzo vučna vlakna u mišićima da se prva javila kad ste o padati . Dakle , to je biološki moguć da vitamin D će utjecati na mišiće , a mi sigurno znamo da je [ slabiji ] donjih ekstremiteta mišići sufaktor rizika za padova . "
Doziranje & Dijagnosticiranje

američka vlada je sadašnja preporuka za oralnu vitamina D je : 200 IU do 600 IU dnevno za odrasle . Međutim , procjenjuje se da je 1.000 do 2.000 IU potrebno je zadovoljiti potrebe tijela za većinu ljudi . Doza vitamina D3 do 2.000 IU dnevno je smatra sigurnom za prehrambene smjernice američke Agencije za hranu i lijekove je . Nivoe doziranja preporučene za liječenje boli je obično mnogo veći i treba voditi liječnika . Dijagnosticiranje manjak vitamina D zahtijeva jednostavan krvni test koji je često , ali ne uvijek , pokriva osiguranje .
Manjak vitamina D i drugih zdravstvenih problema

Istraživanje i tijeku klinička ispitivanja i dalje ispituju učinak vitamina D nedostatke s boli i drugim zdravstvenim problemima kao što su : bolesti srca , moždanog udara , raka (posebno debelog crijeva , dojke i prostate ) , dijabetesa tipa 2 , depresije i autoimunih bolesti . Vitamin D i Omega -3 masne kiseline smatraju se dvojica od najperspektivnijih hranjivih tvari dostupnih za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i raka .