Vitamini to utjecati na vaše raspoloženje

Plaćanje pažnju na vitamine vaše tijelo je uzimajući u može učiniti čuda za povećanje ili mijenjaju raspoloženje . Vitamini kao folna kiselina, 5-HTP i B12 dokazano poboljšavaju raspoloženje i spriječiti promjene raspoloženja , kao i niz drugih zdravstvenih pogodnosti . Jedući hranu koja sadrži te vitamine ili uzimanje dodatak , možete poboljšati vaše raspoloženje bez uporabe recepta . Folna kiselina

Folna kiselina , ili folna kiselina , ima mnoge zdravstvene prednosti , od kojih je jedansmanjenje raspoloženja . Folna kiselina također pomaže probleme s središnji živčani sustav i može pomoći kod gubitka pamćenja . Smetnje prehrane bogate folatnog vitamina , kao što su grah i zelje kao što su špinat , pomoći će donijeti na tih učinaka . Druga nuspojava ove prehrane je zdrava kosa , kožu i nokte .
5 - HTP

5 - hidroksitriptofana , također poznat kao 5-HTP , jepretjerano - brojač dodatak koji se koristi kao raspoloženja dizala i kao pomoć za spavanje . Vitamin dolazi u obliku tableta , te je prirodno dobivene amino kiseline . 5 - HTP brzo pretvara u serotonin , koji jekemijski mozak koji pomaže u stvaranju ugodno raspoloženje i smanjuje tjeskobu . On također može pomoći kod kontrole impulsa .
B12

B12 jeB vitamin koji se obično povezuje s poboljšavaju raspoloženje . U izdanju " alternativne medicine " magazin ožujka 2005 , vitamini B skupine proglašeni sunajvažniji vitamin za poboljšanje raspoloženja . B12 pomaže stvoriti stabilnu ravnotežu mentalne i emocionalne sreće olakšavajući neurotransmitera , kojimozak koristi za signal raspoloženja i emocija regulatore . Istraživanja su pokazala da osobe koje pate od depresije često imaju nisku razinu B12 .