Dodatak prehrani Definicija

dodatak prehrani može se definirati kao bilo vitamina ili minerala koja se progutaju osim hranjivih tvari već se dobivaju iz hrane i pića na miru . Tvari mogu biti organski u prirodi ili umjetnih funkcionirati poput njihovih organskih kolegama . Takve tvari organski nalaze u mnogim životnim stvarima su mislili da pomogne tjelesne stanice , kao i pomoći metabolizam , rast, imunitet , funkcije organa, razina energije i kontrolu tjelesne težine . Ono što je najvažnije , dodatke prehrani su mislili da štiti tijelo od bolesti i promicanje cjelokupno premijera zdravlje i blagostanje . Pravo stanje hranjiva je ključno u određivanju optimalnog zdravlja . Također se vjeruje da je s pravom , uravnoteženoj prehrani potrebno je uzeti malo ili nikakve dodatke prehrani . Vitamini topljivi u mastima

Zamislite vitamina topivih u mastima kao i one vaše tijelo je sposoban za pohranu unutar svojih masnih stanica . Vitamina D , E ,K i klasificirane su kao masti topljivi . Na primjer , vitamin D se može izvesti od izloženosti suncu i pohranjene u tijelu . Oni koji žive u hladnim podnebljima ili koje doživljavaju mnoge oblačnih dana tijekom godine često se pozivaju da dopune svoje dijete s vitaminom D , jer je malo prilika za kontinuirano izlaganje suncu . Iakotijelo može pohraniti taj vitamin , to se ne može pohraniti dovoljno je potrebno za održavanje tijela za cijelih mjeseci ili sezona .

Vodi topljivi vitamini

Zamislite vodotopljivog vitamini su one vaše tijelo nije u stanju skladištenje , dakle, može postojatipotreba za napuniti opskrbu tijela . Vitamini B i C , folna kiselina , biotin , riboflavin, tiamin i niacin su kategorizirani kao topljivi u vodi. Na primjer , vitamin C , koji pomaže u različitim staničnim funtcions , smatra da povećanje snage imunološkog sustava . Ovaj vitamin se izlučuje urinom , tako da je bitno da se napuniti opskrbu tog sastojka svakodnevno , bilo kroz prehranu ili dodatak prehrani .

Ostale dodatke prehrani

dijetetski dodataka može doći u mnogim oblicima i može pomoći s funkcijama izvan staničnoj razini . Enzimi pomoći s kemijskim reakcijama u tijelu , te kontrolu težine dodataka raditi u kombinaciji s vitaminima i mineralima kako bi se s tjelesnim specifične potrebe upravljanja težinu . Na primjer , probavni enzimi pomoći s kemijskim reakcijama u tijelu potrebne za probavljanje hrane od trenutka kada ste progutati . Kao što neki ljudi dobi , njihova tijela proizvode manje i manje od potrebnih enzima , a to može dovesti do probavnih smetnji , bolesti ili bolesti .
Biljnih dodataka

biljni dodatak dodaci su u porastu u popularnosti . Za svaki dodatak potrebi ili želji , naći ćete svoj ​​biljni ekvivalent . Biljnih dodataka se u obliku čaja , prašci , sirovo bilje , pilule , kapsule , pa čak i u tekućem obliku . Različite kulture su se oslonili na biljnim dodacima stoljećima ostvariti iste ciljeve Mi tražimo za danas - velika zdravlje i blagostanje . Biljnih dodataka može ili ne mora biti učinkovit , a neki nisu od strane FDA odobrena za uporabu .


Upozorenja

Ako vaša dijeta je " uravnotežen ", to znači da jedete svakodnevno iz svih skupina hrane . To također znači da se jede razmjere koje su pogodne za vaš metabolizam , a uzimajući pravu kombinaciju hranjivih tvari kako bi podržao sve svoje tjelesne sustave i funkcije . To također može značiti da ne trebate dodatke prehrani , ili samoneke od onih pravih . Da biste saznali što je optimalno za vas , posavjetujte se s liječnikom , nutricionista ili travara . Vrlo je bitno da imate pristup sastojak liste za svaki dodatak uzimate ili želite isprobati . Provjerite naljepnice za hranjivim količinama kao dobro, a ako su hranjive tvari biljnog podrijetla, animalnog porijekla ili sintetička . Imajte na umu da se od alergije na hranu mogu vrebati u svemu od unutrašnjosti vitamina u pakiranju na kapsule . Budite informirani i ne riskirati da dodatke prehrani koji vam ne trebaju .