Najbolje vrijeme da se riblje ulje

Riblje ulje dolazi iz stanica plave ribe te jepopularan dodatak , jer je omega - 3 masnih kiselina koje sadrži. Iako je omega - 3 masne kiseline sunajčešće poznat , riblje ulje sadrži druge esencijalne masne kiseline , kao što su eikosapentaeonične kiseline (EPA) i docosahexaenoic kiselina (DHA) . Dodaci su najbolje uzeti odmah nakon obroka , jer probavni enzimi će uspješno metabolizirati riblje ulje. Vrhunski i liječnik propisao omega - 3 ribljeg ulja su najbolji. Jeftin one mogu vas ostaviti s sumnjiv okus u ustima . Kontrola težine

Riblje ulje je studirao kao tretman za mršavljenje . Rezultati pokazuju da riblje ulje pomaže metabolizam se kao i sprečava prefat stanice u razvoju. Uzmi riblje ulje dopuniti poslije doručka prije nego što postanu aktivni za taj dan .

Riblje ulje također povećava energiju , što može pomoći vam dati poticaj vam je potrebno vježbati i povećati tjelesnu aktivnost .

Riblje ulje također je studirao od strane American Heart Association kao tretman bi zadržali razinu kolesterola pod kontrolom .
Mentalno zdravlje

Riblje ulje poboljšava pamćenje i koncentraciju i može pomoći prevenciji Alzheimerove bolesti . Omega - 3 masnih kiselina i DHA u ribljem ulju pomažu tijelu da proizvodi određene proteine ​​koji sprječavaju nakupljanje plaka u mozgu koji dovodi do Alzheimerove bolesti .

Uzmi riblje ulje dopuniti poslije doručka za početak dana ili poslije ručka kao mentalni pick- me-up .

specifičan protein koji riblje ulje proizvodi se LR11 , koji je pronađen na nižim razinama u mozgovima onih s Alzheimerovom bolešću .

Riblje ulje se također bori depresiju i dobiva osloboditi od "blues", osjećaj da se često činiosobu neproduktivna . Sve esencijalne kiseline u ribljem ulju pomoći s blage depresije , ali olakšanje je u velikoj mjeri zbog DHA .
Zdravlje kože

Riblje ulje koristi kožu na više načina . Ona se bori nastanak bora i prati proizvodnju kolagena .

Uzmi dodatak ribljeg ulja za kožu nakon večere . Skin popravke sama noću dok spavate .

Riblje ulje je također koristan u liječenju ekcema i psorijaze . Riblje ulje sadrži protuupalne sastojke koji liječe nadraženost i smanjuju otekline od kožnih bolesti poput ekcema i psorijaze .