Koje su prednosti lanenog na ljude ?

Laneno se dobiva iz biljke lana , koja se uzgaja u različitim dijelovima svijeta . Ovaj maleni sjeme nudi širok spektar zdravstvenih pogodnosti i odličan je izvor omega - 3 masnih kiselina i vlakana . Možete pojesti sjemenki lana ili čitav teren , aliapsorpciju hranjivih tvari je brže i lakše s tla lana . Obrada sjemenki lana i daje ulje , koji je dostupan u obliku kapsula ili tekućine . Smanjuje rizik od raka

flaxseed jebogat izvor lignana , koji su kemikalije koje djeluju poput hormona estrogena u tijelu . Lignani su pokazali da se smanji stvaranje i progresiju raka . Osim lignana ,omega - 3 masnih kiselina i vlakana u lanenom usporiti širenje stanica raka . Međutim , oboljeli od raka uvijek mora konzultirati sa svojim liječnicima prije konzumiranja lanenog .
Pomaže spriječiti i liječiti visok kolesterol

Laneno ima visok sadržaj polinezasićenih masti , što je korisno za tijelo . Ona također sadrži visoku razinu alfa - linolenske kiseline (ALA) , koja jevažan izvor omega - 3 masnoća . Kao rezultat toga , laneno je korisno u održavanju zdravog razine kolesterola u tijelu . Vlakana u lanenom također pomaže smanjiti nakupljanje kolesterola i plaka . To pomaže smanjiti stvaranje krvnih ugrušaka i smanjuje rizik od moždanog udara .
Smanjuje rizik od bolesti srca

dijeta koja je niska u zasićene masti i bogato polinezasićenih masti i mononezasićenih masti je koristan za smanjenje rizika od srčanih bolesti . Ala u lanenom smanjuje stvaranje nezdrave kolesterola i triglicerida u krvi . To smanjuje upalu i poboljšava zdravlje arterija . Laneno također pomaže niže i regulira krvni tlak .
Ublažava zatvor

laneno jedobar izvor prehrambenih vlakana , koji regulira probavni sustav . To je, dakle, koristan za osobe koje pate od zatvora . Za najbolje rezultate , morate konzumirati laneno uz adekvatnu količinu vode . Konzumacija lanenog ne preporučuje osobama koje pate od probavne smetnje ili proljev .
Smanjuje ozbiljnost upalnih stanja

kožnih bolesti kao što su psorijaza i ekcemi često pogoršati kada postoji povećana upalu i suhoću . Omega - 3 masne kiseline u lanenom ima protuupalna svojstva koja pomažu smiruje kožu uvjetima . Oni također štite kožu i nahraniti ga s eteričnim vlage . Upala i pogoršava reumatoidni artritis, osteoartritis, migrene i glavobolje . Redovita konzumacija lanenog može smanjiti pojavu i ozbiljnost bolova .