Kako reći razlika između energetske pločice

energetske pločice se prvi put pojavio na tržištu goriva izdržljivost sportaša , ali sada dolaze u različitim vrstama i okusima. Zdravstveni nekim ciljanim žena , dok su drugi usmjereni na dijeti . Više ne morate ići na svoje omiljene trgovine zdrave hrane da se energetske pločice jer većina kutak trgovinama i trgovinama nositi nekoliko različitih marki . Upute
1

Usporedite sastojke u energetske pločice . Energetske pločice daju energiju zbijanje ugljikohidrata, bjelančevina, masti i šećera u jednu traku . Ove barovi su idealni za Dieter jer nude automatsku kontrolu porcija. Energetske pločice su visoke u ugljikohidrata , jer se većina barova dizajniran za potrošnju prije treninga itijelo sagorijeva ugljikohidrate lako . Neki energetske pločice su vrlo visoko u masti , i to do 20 grama u svakom baru . Važno je da pročitate naljepnice pažljivo prije konzumiranja traku kako bi bili sigurni da živi do svoje prehrambene očekivanja .
2

Usporedite energetske pločice stvorene za prije treninga , za vrijeme treninga i poslije treninga . Pre - workout barovi , uglavnom se sastoji od ugljikohidrata kako bi se gorivo svoje vježba . Tijekom svog rada , da ćete želite jesti bar kako bi održao svoju energiju tako tražiti energetski traku koja čini 70 posto svojih ugljikohidrata iz brzo gori ugljikohidrata . To osiguravabar neće "sjesti teška " u želudac , što se osjećate mučninu dok radite . Registrirani dijetetičar Kristine Clark preporuča razbijanje bar u male komadiće i koristiti ih tijekom treninga . Post - workout; cilj za traku koja sadrži bjelančevine za pomoć u oporavku mišića . Potražite energetski bar sa sojinim ili proteina sirutke za najbolje rezultate .
3

Odaberite drugu energetsku bar za međuobrok ili zamjenski obrok . Snack barovi treba sadržavati više od 180 kalorija, a treba biti bogata proteinima i vlaknima koja pomažu ispuniti vas . Zamjenski obrok barovi treba biti najmanje 300 kalorija kako bi se osiguralo da dobijete isti broj koji će dobiti od punog obroka , a treba sadržavati ravnotežu ugljikohidrata , masti , proteina i biti nadopunjen s vitaminima i mineralima .
4

Usporedite energetske pločice stvorena posebno za žene . Neki energetske pločice ciljati ženke i dodatni vitamin D i kalcij, dvije stavke često nedostaju iz ženske dijeta . Energetske pločice olakšavaju jesti brzi obrok , akombinacija veličine porcija i dodao energije pojačala može pomoći melt funti za žene koje žele izgubiti na težini .