Omega 3 masnih kiselina nuspojave

Omega 3 masne kiseline subitan dio zdrave prehrane . Omega 3 jesnažan antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala i drugih toksina u tijelu i , u skladu s University of Maryland Medical Center ( UMMC ) , nudi brojne zdravstvene beneficije od snižavanja kolesterola i krvnog tlaka razinama kako bi smanjenje upale u cijelom tijelu ( vidi Resources .) Omega 3 može se uzeti u obliku dodatka ili putem hrane , kao što su ribe i orašastih plodova . Kao i druge hrane i prehrambenih dodataka , postoje neke nuspojave i mjere predostrožnosti kako bi biti svjesni kada se konzumiraju velike količine omega-3. Probavne smetnje

Ako ste uzimajući vaše dodatne doze omega-3 masnih kiselina kroz ribljeg ulja , možda ćete doživjeti neke manje želučane probleme . Plin , proljev i nadutost su česti .
Krvarenje

mogu krvariti ili razviti modrice lakše ako koristite omega 3 i uzeti krv stanjivanje lijekove ili imaju krv zgrušavanja poremećaj . Razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnosti omega 3 dodataka ako spadaju u tu skupinu .

Glukoze

Jedna od nuspojava uzimanja svoju prehranu omega 3 masnih kiselina ima razinu glukoze u krvi koja je viša od normalne . To može biti problem razgovarati sa svojim liječnikom ako imate dijabetes .
Stroke

Moždani udar jevrlo rijetka nuspojava koje se mogu dogoditi ako se konzumiraju iznimno velike količine omega 3 dnevno . UMMC izvještava da je ovaj rizik je pojačana samo ako se uzme u više od 3 g - ekvivalent od tri riblje večere - svaki dan
Timing

Neki strani . učinci uzimanja omega- 3 dodataka , uključujući i laneno ulje , može se izbjeći tempirao svoje dodataka pažljivo . Uzmi sve druge lijekove i čekati barem sat vremena prije uzimanja omega-3.