Pivski kvasac Prehrana
pivski kvasac može biti dobar dodatak prehrani . Je li to prava stvar za vas ? Što je pivski kvasac ? Screenshot Screenshot
Pivski kvasac jesastojak koji se koristi za izradu piva . Ali uzimaju sami , to jeveliki izvor brojnih vitamina , minerala i aminokiselina . Kao organizma , kvasac mora proizvoditi vlastite aminokiseline , zbog čega ona postaje kaopotpuni izvor mnogih hranjivih tvari . To jeveliki prirodni izvor tiamina , riboflavina , niacina , biotina , folne kiseline , kroma , cinka , željeza , fosfora , selena i vitamina B skupine .
Vitamin B12
Pivski kvasac se često bira kao dodatak uz vegetarijanaca i vegana, zbog svoje visoke razine vitamina B12 . Vitamin B12 je neophodan za normalno funkcioniranje mozga i za stvaranje krvi , ali to je teško dobiti s prehranom mesa - free, tako da je važno da vegetarijanci naći dobar alternativni izvor , a pivski kvasac bogat je izvor .
Screenshot Screenshot Screenshot kroma Screenshot Screenshot
Pivski kvasac jeizvor kroma , koja je pokazala da pomažu u regulaciji šećera u krvi i pomoći povećati HDL kolesterola ( " dobrog" kolesterola) . To čini pivski kvasacdobar dodatak prehrani za one koji pate od visokog kolesterola , hipoglikemije i dijabetesa .
Druge pogodnosti
mnogo vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari nalaze u pivski kvasac također su pokazali poticanje zdrave kože i noktiju; liječiti ekcemi , akne i druge probleme s kožom; spriječiti srčane probleme; osloboditi zatvor; i pomoći od umora i niske energije .
Kako uključiti pivski kvasac u vašoj prehrani Screenshot Screenshot
pivski kvasac je dostupan u tabletama , pahuljica i praškastom obliku . Zbog pomalo gorak okus , neki ljudi smatraju tablete bitinajlakši način da se pivski kvasac . Prašak se može dodati hrani ili piću . Koji god oblik pivskog kvasca ste izabrali , oni ne moraju se čuvati u hladnjaku i trajati jako dugo vremena .
Važno je da se ne miješaju pivski kvasac s pekarskog kvasca ili prehrambene ( iako ponekad se pivski kvasac može biti označen kao prehrambene kvasac , samo budite sigurni da pažljivo provjerite naljepnicu ) . Iako načelno slaže da se , ti kvasci nemaju visoku razinu prehrane da pivski kvasac ima . Također budite sigurni da pivski kvasac je napravljen posebno za dopunske svrhe . Pretjerano obrađuju pivski kvasac je niža u prehrambene vrijednosti .
Također ćete želite provjeriti naljepnicu prije kupnje jer je razina različitih hranjivih tvari može varirati od jednog proizvođača dosljedećeg , a želite biti sigurni da će hranjive tvari što su se nadali da traže uključeni .
Kada počnete uzimati pivski kvasac , početi s malim količinama kao i uzimanje velikih količina ponekad može dovesti do probavnih problema kao što su nadutost i proljev . Tipična doza je od 1 do 3 žlice . po danu, alidobar iznos za početak je samo četvrtina žličice . Dvostrukakoličina svakodnevno do stigli ste na žlicu ili tako .
Neki Upozorava
Iako pivski kvasac je pokazala da biti koristan za osobe s dijabetesom , hipoglikemija i druge slične uvjete, važno je da provjerite sa svojim liječnikom prije nego što se pivski kvasac , ako imate one uvjete . Također, svatko tko se lako razvija vaginalni kvasac infekcije treba izbjegavati uzimanje pivski kvasac . Pivski kvasac je također vrlo visoka u fosfora koji može biti teško dobiti dovoljno kalcija u prehrani . Dodatak kalcija treba uzimati zajedno s pivskog kvasca .
