Dodataka koji daju energiju

Ako ste umorni i umorni tijekom dana , prirodnih dodataka može pružiti učinkovitu i zdravu alternativu . Iako nikada ne treba koristiti kao zamjena za zdrav način života , dodataka može vam pomoći u postizanju svojih ciljeva i osjećaj živ i zdrav svaki dan pružajući bitne hranjiveprehrane često nedostaje . Od svih energetskih dodataka dostupnih na komercijalnom tržištu danas ,neke su podržani od strane znanstvenih dokaza , a može vam pomoćinajviše u podizanju razine energije . Vitamin B - kompleks
Orašasti plodovi i sjemenke subogat izvor hrane B vitamina .

B vitamini su važni za proizvodnju energije , a najučinkovitiji su kada se uzmu zajedno kao kompleks . Vitamin B - 3 je uključen u proizvodnju energije iz hrane , i pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi . Vitamin B - 5 također igra ulogu u proizvodnji energije u stanicama , pretvoriti masne stanice u energiju i podržava proizvodnju energije u stanicama . Zajedno , folne kiseline i vitamina B - 12 pomoći u sprečavanju umora vezane uz anemije , a B - 6 će podržati opuštanje i pomoći smanjiti tjeskobu povećanjem serotonina .
Ginseng
Ginseng se smanjiti umor , štite srce i potiču rad imunološkog sustava .

Korejski ginseng , američki ginseng i sibirski ginseng sve sadrže prirodne biljne kemikalije poznate kao ginsengosides . Te kemikalije imaju različite učinke u tijelu , kao što je stimuliranje imunološkog sustava , čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti , i sprečavanje umor . Istraživač Jonathon L. Reay na Sveučilištu Northumbria objavio rezultate u časopisu The Journal of Pyschopharmacology u 2005 pokazuje Korejski ginseng je imao značajan utjecaj na smanjenje mentalnog umora i poboljšanju mentalnog performanse kod zdravih dobrovoljaca .
Koenzim Q10
Srdele subogat izvor prirodnog koenzima Q10

Koenzim Q10 jeenzim prisutan u svakoj stanici u tijelu te je potreban za proizvodnju stanične energije , antioksidativnu zaštitu i zdrav kardiovaskularni sustav . Nadopuni s koenzimom Q10 poboljšava fizičku izvedbu , smanjuje umor i mogu zaštititi živčani sustav od degenerativnih bolesti , kao što je Parkinsonova bolest . Uzimanje statina propisane lijekove smanjuje tjelesnu sintezu koenzima Q10 , zato što nosa važno za ovu skupinu ljudi . Zdravi pojedinci mogu uzeti 30 mg koenzima Q10 dnevno poboljšati razinu energije .
Gymnema Sylvestre
stalno jede šećer može poremetiti razinu šećera u krvi i razinu energije dugoročno .

Fluktuirajući šećera u krvi , što dovodi do metaboličkog sindroma , rezistencije na inzulin i dijabetes , mogu izazvati spustio na razinu energije tijekom dana . Ove dipovi često šalje zahtjev za hranom , često za šećer punjeni namirnica koje će izazvati šiljci inzulina poremetiti ravnotežu čak i dalje . Gymenma Sylvestre , poznat kao " Sugar Destroyer " u tradicionalnoj indijskoj medicini , može stabilizirati razinu šećera u krvi, smanjuje umor , pa čak i liječenje šećerne bolesti . Istraživač A. Bakrudeen Ali Ahmed , sa Sveučilišta Bharathidasan u Indiji , objavio je rezultate u znanstvenom časopisu Phytomedicine u 2010 koji je pokazao ekstrakte Gymnema Sylvestre pomogao da regenerira oštećene stanice u gušterača dijabetes životinja .
Upozorenje

dodataka mogu izazvati interakcije s lijekovima .

Korejski ginseng može izazvati porast krvnog tlaka pa se ne preporučuje za osobe s krvnim tlakom ili koji uzimaju lijekove za sniženje krvnog tlaka . Dodaci mogu komunicirati s analgeticima , a čitatelji se savjetuje da se jave usluga zdravstvene skrbi prije uzimanja dodataka .