Detoksifikacija homocisteina

Homocistein jeamino kiselina; razine u tijelu rastu , naravno, s godinama . Normalno je prisutna u malim količinama (5 do 15 umol /L ) , budući da se proizvodi kao dio metionin pretvorbom u S - adenozilmetionin ( SAMe ) ,amino kiseline se često koristi za liječenje depresije . Homocistein stvorena na taj način je vezan za plazmu i pohranjena . No, stres i drugi zdravstveni problemi uzrokuju oslobađanje homocisteina u krvotok . Ovaj besplatni homocisteina šteti stanicama krvnih žila , podizanje rizik od srčanog i moždanog udara . B vitamini eliminirati homocisteina

Folna kiselina ( folna kiselina ) i vitamina B - 12 turn besplatno homocisteina natrag u isti, učinkovito detoksikaciju tijela . Prehrambeni izvor folne kiseline su tamnozeleno lisnato povrće poput špinata, salata , peršin i kelj . Dodavanje 350 mcg folne kiseline ,količina lako dobiti iz hrane , tijekom 17 tjedana je prikazano smanjenje razine homocisteina za 20 posto . Vitamin B - 12 je teško apsorbiraju i treba uzeti ili sublingvalno ( pod jezik ) ili injekcijom . Hrana bogata su meso , iakodijeta teška u crvenom mesu je pokazala da povećanje slobodnog homocistein .
Drugi Put

Višak homocistein se također može pretvoriti u cistein , koji se pretvara u glutation , snažan zaštitni antioksidans . Ovaj postupak daje sulfate ( transulfuration ) koji ispiru , ili detoksificiran iz tijela u mokraći . Transulfuration ovisi vitamina B6 , ili piroksidin . Druga supstanca koja se bori protiv depresije , nedostatka B6 označen je nedostatak sna opoziva i mogu se odnose na korištenje nekih lijekova .
Riboflavin

Osim toga , B vitamina koji pomaže eliminirati slobodne homocistein je riboflavin , ili vitamin B - 2 . Vitamin topiv u vodi , nije pohranjena u tijelu , a moraju se uzimati , idealno iz izvora hrane . Namirnice bogate riboflavina su gljive, šparoge , špinat, salata i cjelovitih žitarica .