Kako napraviti Visoka Protein Powder

Protein u prahu jedobar način da se naletjeti ukupni unos proteina , apuder lako se miješa u smoothies i trese . Tržišno proizvedeni prašci proteina su dostupne u širokom rasponu koncentracija i okusa , međutim , oni također imaju tendenciju da se vrlo skupo . Proteinski prah tipično se sastoji od sirutke , koja je na bazi tekućine laktoza dio kiselo mlijeko , obično nusprodukt jogurta ili sira . Iako je nešto vremena , priprema proteina sirutke u prahu kod kuće je vrlo jednostavna i isplativa . To je ono što vam je potrebno
1 litra sve-prirodni jogurt Screenshot gaza
cjedilo Screenshot veliku zdjelu
tavi Screenshot drvenom kuhačom Screenshot cookie sheet Screenshot pergamentu ili masni papir
morta i tučak , mlinac za kavu ili hrane procesor
Storage kontejner s pripijenom poklopcem