Kako koristiti sirutke za sportsku izvedbu

Sirutka je protein prisutan u mlijeku i formira kao nusprodukt prilikom mlijeko koagulira u obliku sira ili jogurta . Sirutka obično se prodaje u obliku praška za svrhu dopunjavanja zdrave prehrane . Prema sirutke života , " proteina sirutke su i lako probavljiva i imaju odličnu metabolički učinkovitost . " Za sportaše , sirutke može se koristiti za gorivo , popravak i izgradnju mišića , kao i pružiti kalorija energije . To je ono što vam je potrebno
sirutke u prahu
vodu , mlijeko ili sok
Blender Screenshot Proteini barovi