Pre - Workout Energetski dodataka za žene
Mnogi ljudi vole da se nadovezuje energije prije nego što im je činiti vježba kako bi se dati svoje mišiće pravilno gorivo za korištenje , dok su aktivni . Ovi dodaci se razlikuju od osobe do osobe na temelju njihove dobi , spolu i što vrste treninga rade. Žene mogu imati niz različitih energetskih dodataka prije vježbanja . Protein sirutke u prahu
proteina sirutke u prahu je korišten od strane muškaraca prije nego što oni rade , ali je ihranjiv energija dodatak za žene da se u jutarnjim satima prije nego što su vježbe ili samo postanu aktivni tijekom dana . Ovaj protein u prahu pomaže u borbi protiv žudnje za nezdrave hrane prije treninga , a zatim i energizira treninga , daju dodatne količine energije za žensko tijelo i mišiće , dopuštajući joj da pliva , trčanje ili bicikl duže i teže onda će ona biti u mogućnosti da na neki drugi način . Ovi puderi proteina mogu biti izrađene u hranjivim shake koji bi ljudi trebali piti oko 30 minuta prije nego što oni rade . Tu su laktoza besplatne verzije tih proteina sirutke trese kao dobro , što može pomoći ljudima smanjiti trbuh masnoće .
Kreatin
kreatin daje dodatnu energiju za mišiće , tako da muškarci i žena može podići veću težinu i učiniti više naporan aktivnosti za duže vrijeme . Ovaj dodatak se nalazi u mesu , tako da je ovodobar način da biste dobili ovu vrstu energije u vaše tijelo bez da jede velike količine masnih proteina . Kreatin dodataka može se uzeti po žlicu u shake ili se može uzeti u gelcap obliku tableta . Jedna stvar na umu je da kreatin uzrokuje malo zadržavanja vode što može učiniti neke žene izgledajumalo otečen ili čak dobiti malo na težini ako se ne lijepe na njihov rad izvan raspored .
Energy Drink
Tu su i energetske napitke koji su prihvatljivi dodataka za vježbanje , jer samo pruža kratkoročnu energiju za ženu da rademalo teže . Ovi pića u rasponu od sokove , s različitim hranjivim tvarima , kako bi male pojačava energije . Mnogi od tih napitaka ima sastojke kao što su ginseng i zeleni čaj , koji pružaju sadrže kofein količine energije na ženskom tijelu , bez oštre nesreći u energiju . Ove dopuniti pića mogu konzumirati prije treninga ili čak i tijekom treninga zajedno s vodom , pružanje energije i zamjenu elektrolita izgubili kroz znoj .
