Laneno ulje i kokosovo ulje

Bogate zdravim omega - 3 masnih kiselina , antioksidansa i drugih ljekovitih svojstava , lana i kokosovog ulja može pružiti niz zdravstvenih , kože i za njegu kose prednosti , iako je znanstveno nema dokaza da pokažu učinkovitost za određene uvjete . Identifikacija

Kokosovo ulje dolazi u bijeloj , čvrstom obliku koja se pretvara u čiste tekućine , kad se zagrije , a laneno ulje dolazi u hladnjaku u tekućem obliku .
Značajke

laneno ulje sadrži tri bitne omega - 3 masnih kiselina , uključujući i protuupalno alfa - linolenske kiseline (ALA) , koje tijelo koristi kao energiju , umjesto za pohranu kao mast . Kokosovo ulje sadrži srednje lančane trigliceride , kojijetra razgrađuje brže od drugih masti i odmah pretvara u energiju .
Zdravstvene prednosti

Iako laneno ulje koriste za liječenje reumatoidnog artritisa , visoke masnoće u krvi , tjeskoba, vaginalne infekcije , otvrdnuće arterija , visokog krvnog tlaka , bolesti srca i dijabetesa , MedlinePlus , što jeslužba američkog National Library of Medicine , navodi da nema dovoljno znanstvenih dokaza kako bi se utvrdilo njegovu učinkovitost .

Dok zagovornici korištenje kokosovog ulja tvrde da to povećava dobar HDL kolesterol , povećava metabolizam , pomaže spali salo, a može spriječiti srčane bolesti , obje MedlinePlus i MayoClinic.com savjetuju konzumiranje kokosovo ulje u zdravlje vašeg srca , zbog svoje visoke zasićenih masti .

kuhanje razmatranja

Držite laneno ulje u hladnjaku i ne zagrijavaju kada se koristi za kuhanje . Zaustavite grijanja kokosovo ulje kad počne ispuštati dim kako bi izbjegli gubitak okusa i zdrava svojstva .
Upozorenja

Nemojte konzumirati laneno ulje , ako ste trudni , dojite ili imaju poremećaj krvarenja . Izbjegavajte uzimanje laneno ulje s lijekovima koji usporavaju zgrušavanje krvi ili niži krvni tlak .