Kako se udebljati s proteina sirutke

proteina sirutke jemješavina proteina prirodno nalazi u mlijeku . To je odvojen od mlijeka tijekom obrade sira , što je rezultiralo u visokokvalitetnim proteinima . To je bogat aminokiselinama , koji su važni u razvoju i održavanju mišićne mase . Sirutka proteina obično se koristi kako bi se udebljati jer se brzo probavljaju u tijelu . Postoje mnogi proizvodi koji sadrže proteine ​​sirutke uključujući praške, prehrambene barova i pića . To je ono što vam je potrebno Srpski 1 šalica mlijeka 1 šalica Srpski sladoled
kocke leda
1 kašičica proteina sirutke u prahu
1 banana
1/2 šalice bobica
Blender
proteina sirutke bar