Biodostupnost magnezija Malate vs . Magnezij klorid

Više od 300 procesi u tijelu ovisi o magnezija . Na primjer , sintezu hormona zahtijeva magnezij da ga završi . Tako se opuštanje mišića ili prenošenje signala živaca . Diljem svijeta Manjak

Magnezij je najvažnije za dobrobit , ali članice Svjetske zdravstvene organizacije slažu se da većina ljudi , uključujući i mnoge Amerikance , ima nedostatak ovog minerala , što pridonosi smrti i iscrpljujuće bolesti diljem svijeta .

bioraspoloživosti Zabrinutost

Odabir dopuniti s magnezijem čini se da jemudar potez . "Magnezij Miracle " knjiga na tu temu , kaže da ne računaju na magnezijeva oksida , jertijelo ne može apsorbirati i do 96 posto od toga . Umjesto toga , autor Carolyn Dean preporuča magnezijeva malatni ili magnezijev klorid za bolju bioraspoloživost .
Magnezij Malate

jabučna kiselina, organske kiseline iz voća poput jabuka , djeluje kao kelata magnezijem malata . Slab oblici veza između magnezija i jabučne kiseline , što ga čini lakšim zatijelo da ga razbiti i apsorbirati ga . Jabučna kiselina jeključna komponenta proizvodnju energije u tijelu , pa zdravstveni stručnjaci vole ovaj obrazac za liječenje fibromijalgije i sindroma kroničnog umora .

Magnezijev klorid

Pojedinci s probavnim problemi trebali razmisliti magnezijevog klorida . Česti slučajevi plin i nadutost ukazuju na razinu sub -par solne kiseline . Međutim , magnezij zahtijeva značajne količine ove kiseline u želucu da ga probaviti , i magnezijev klorid sadrži dovoljno dodatni klorid da proizvede .
Magnezij ulje

koža lako upija kroz kožu magnezij klorida suspendira se u vodi , također poznat kao magnezij ulje . Prema Dean , to jeidealan oblik za potrebe velike moći , jer ne proizvode laksativni učinak .