Prehrambene za vodeni kesten

sortirano u mnogim azijskim kuhinjama , vodeni kesten često se koristi u promiješati krumpir i salate za dodatni krize . Gledajući njihove prehrambene činjenice može vam pomoći da ihdio kontroliranog plan prehrane . Osnove

Općenito , vodeni kesten se prodaju u konzervama ili staklenkama , već izrezati i spreman za korištenje .

Kalorije

Vodeni kesten ima 60 kalorija po pola šalice . Porcija četiri vode kestena ima oko 35 kalorija .

Fat

vode kestena su savršen za one koji su u potrazi za živjeti zdrav stil života . Oni sadrže gotovo bez masti , spola šalice imaju samo 0,1 g .
Fiber

pola šalice vode kestena sadrži 2 g dijetalnih vlakana .

Kalij

pola šalice vode kestena sadrži oko 350 do 360 mg kalija . Prema zdravstva u Motion blogu , trebali konzumirati 2.000 do 2.500 mg kalija dnevno .