Vitamin K Informacije

Vitamin K ima važnu ulogu u funkcioniranju ljudskog tijela . Masnoće topljivi vitamin , to zahtijeva mast se apsorbira u tijelo . Većina odraslih dobiti adekvatnu količinu vitamina K u svojoj prehrani . Fun Fact

" K " u vitamin K se zalaže za njemačke riječi " koagulation . " To se odnosi na proces zgrušavanja krvi , što zahtijeva vitamin K.
Preporuka

Food and Nutrition Board na Institutu za medicinu preporučuje da odrasle osobe starije od 19 godina dobiti 90 mikrograma vitamina K dnevno . Za tinejdžera , u rasponu od 14 do 18 godina ,preporučeni iznos je 75 mikrograma vitamina K dnevno .
Manjak

U odraslih ,vitamin K nedostatak je rijedak . Tijelo čuva vitamin K , koji se mogu naći u raznim hrane .
Izvori

vitamin K može se naći u sojinom ulju , brokula , kelj sirovom , žitarice , cvjetača i majoneze .
Interakcije

Ako se krvni tanji poput varfarina , vitamin K bogata hrana može utjecati na funkciju lijekove je . Posavjetujte se s liječnikom o mogućim interakcijama .