Sezam ulje lijek za hipertenziju

Sezam ulje sadrži sesamin , što jelignan ; linolenska kiselina , esencijalne masne kiseline ; i vitamina E. Ove hranjive snižavanje povišenog krvnog tlaka , koji je također poznat kao hipertenzije . Dodavanje sezamovog ulja u prehrani može bitinačin liječenja hipertenzije , bez posezanja za lijekove . Značaj

Visoke snage krvni tlak krvi kroz arterije , a time i štete unutarnje endotelne zidovi . Plaketa skuplja na mjestima ozljede . Hipertenzija može oštetiti krvne žile u očima, srce, mozak i bubrege .

Normalan krvni tlak padne ispod sistolički tlak od 120 mmHg s dijastolički 80 mmHg . Ingesting sezamovog ulja snižava krvni tlak, ključnu zabrinutost za mnoge odrasle .
Činjenice

U ožujku 2006 pitanje Yale Journal of Biological medicinu , D. Sankar isporučuje jestivo ulje sezama da hipertoničara koji su ili uzimanje diuretikom ili beta -blokator . Na kraju istraživanja , plazmatske razine vitamina C i E i povećana razina krvnog tlaka su bile niže .

U svibnju 2005 prema Sankar , znanstvenici ne samo ispitati krvni tlak bolesnika nakon gutanja sezama ulja i druga dva ulja, a sve u odvojenim studijskih grupa , ali i izmjerene profile lipida , enzima i antioksidanata .

Svaki sudionik je 2 žlice . plus 2 žličice . odoznačeni nafte dnevno , ili za kuhanje ili hranu , ili za oboje. Na kraju studije , sezamovog ulja proizvedena najbolje rezultate u hipertenziju , kolesterola i razine vitamina E .

Prednosti

Postizanje sezamovog ulja da snize hipertenzija dva mjeseca mogao biti lako i vrijedno . Svakih prehrambene sredstva treba prvo istraženi prije dobivanje na potencijalnu farmaceutske toboganu .
Struktura

Sezam ulje sadrži linolne esencijalne masne kiseline , koja je18 - carbon molekula ima dvije dvostruke veze . To je poli - nezasićenih masnih kiselina . Ima oko 120 kalorija ( 14 g) po žlicu , ovisno o vrsti sezamovog ulja .

Razmatranja

Ograničite unos sezamovog ulja dnevno na oko 2 žlice . i 2 žličice . Linolne kiseline u sezamovo ulje ne bi trebalo prevagnuti na zdrav omjer omega - 6 ulja do ribe ili lana omega - 3 ulja . Preporučuje omjer leži 4:01-01:01 . ( Previše omega - 6 masnih kiselina već postoje u američkim životinjskih namirnica zbog farm hrane . )

Jedite ulje u salatama ili žlica . Visoke topline kuhanje sa sezamovim uljem može podijeliti dvostruki obveznice molekularne objaviti slobodnih radikala . Ti slobodni elektroni oštetiti unutarnjeg tkiva , ako ne prekine antioksidansima .