Nutrition &Fizička Procjena

Prema klinici Cleveland , mnogi ljudi vjeruju da je broj na ljestvici govori da li su zdravi ili ne . Međutim , što je zdrava ovisi više o tome koliko ste težine . Ostali faktori su ono što jedete , koliko je hranjiv je i koliko je vaše tijelo mast postotak . Cleveland Clinic navodi : " Prekomjerna tjelesna težina se odnosi na višak tjelesne težine u odnosu na standarde .... Pretilost se odnosi posebno na ima nenormalno visok udio tjelesne masnoćeosoba može biti pretežak bez pretilo . . " Prehrana Pregled

Prema United States Department of Agriculture u prehrambenoj piramidi , važno je jesti ravnotežu grah i meso , voće , povrće, niske ili nemasnim mliječnim proizvodima , cjelovite žitarice, a minimalna masti i ulja . On također navodi da piju puno vode .
Prehrana Dio

Caroline Mojsije , osobni trener u Buffalo Athletic Club , potiče ljude da pripreme svoje obrokenoć prije kako bi držati ih vara svojoj prehrani . Smetnje niske kalorijske obroke svaka tri sata ili je bitno jer je gorivo svoje tijelo i metabolizam .
Body Mass Index

Prema tjelesne masti kalkulator na indeks tjelesne mase ( BMI ) Web stranica , BMI je mjera kako izračunati svoje tijelo mast na temelju svoje visine i težine . Ova formula jeista za muškarce i žene u dobi od 18 do 65 godina .
BMI Formula

Prema tjelesne masti kalkulator ,formula shvatiti vaše tjelesne mase je : BMI = ( težina u kg /( Visina u cm ) x ( visina u cm ) ) x 703

na primjer , za 6 metara , 174 -lb . . Čovjek ,formula će biti : 174 /( 72 x 72 ) x 703 = (174/5184) x 703 = 0,03 x 703 = 23,6
Normalan BMI = Procjena

BMI web stanja: " BMI može se koristiti za označavanje ako ste pretili , pretila , pothranjene ili normalnazdrava BMI je rezultat između 20 i 25bodova ispod 20 ukazuje na to da mogu biti pothranjena ,vrijednost iznad. . 25 pokazuje da može biti pretežak . "