Kako se pripremiti hranu za Candida dijeta

kvasac poput mikroorganizama zove Candida prirodno napredovati u crijevima , ustima i drugim dijelovima ljudskog tijela . Međutim , kada jeneravnoteža bakterija odvija , out - of - kontrole kvasac može uzrokovati zdravstvene probleme . Učinkovito rješenje za bujanje je da na kraju " gladuje " u previranju organizama eliminacijom namirnica koje čine Candida napredovati . Candida dijeta treba se sastojati od hrane s malo ugljikohidrata i bogata proteinima , uključujući meso i zeleno , lisnato povrće . Upute Screenshot
1

napraviti pametan izbor za kupovinu . Priprema hrane za Candida dijeta počinje sa sastojcima se odlučite na kupnju u trgovine . Upoznajte se s prerađene hrane zapakirane u limenke , boce ili kutije koje sadrže kvasac, rafinirani šećer , rafiniranog brašna , kemikalije, konzervanse i /ili bojila .
2

eliminirati slatke sastojke i namirnice . Jedan od najvažnijih sastojaka koje treba izbjegavati prilikom pripreme hrane za Candida prehrambene obroke je šećer . Candida uspijeva na šećer, koji goriva kvasca i doprinosi oslabljenog imunološkog sustava . Nemojte kuhati s rafiniranog šećera , uključujući bijelu , smeđu ili sirovog šećera , javorovog sirupa , meda ili melase .
3

Ograničite korištenje mliječnih namirnica . Privremeno uklanjanje svih oblika kravljeg mlijeka , a većina sireva ( pogotovo u dobi , pljesnivi ili prerađeni Selekcije ) prilikom pripreme jela za Candida dijeta . Nemojte koristiti Velveeta , sir fijukati, krem sir, roquefort ili plavi sir prilikom kuhanja . Međutim , candida dijeti trebao iskoristiti za "dobre" bakterije koje se nalaze u jogurtu .
4

Uključi low - carb povrće u obroke . Priprema jela s malo ili bez ugljikohidrata za Candida dijeta može smanjiti količinu kvasca u vašem sustavu . Odaberite krastavci, zucchinis , kelj, špinat, mahune , luk, zelene paprike i bilo zeleno , lisnato povrće za pripremu obroka . Kuhajte s avokado dodati hranu koja stabilizira razinu šećera u krvi .
5

Čuvajte prirodnih šećera u voću . Prirodni šećer u voću dodajte na rast kvasca . Izbjegavajte voćne sokove i svježe, smrznuto, konzervirano i suhe verzije voće - osim za zelene jabuke, grejp , limun i limes . Uzmite u naviku čitanja naljepnica za otkrivanje skrivenih šećera u hrani , kao što su saharoza , fruktoza , maltoza , laktoze, glukoze , sorbitola i polisaharide .
6

Ne služe pekarskih proizvoda . Candida dijeta treba eliminirati hranu koja sadrži kvasac , uključujući pekarskog kvasca i pivskog kvasca . Budući da su mnogi pečene robe osloniti na kvasca kako bi se izdižu u pećnici , izbjegla pripremaju namirnice koje sadrže krekera , peciva , kruh, peciva , kolači i muffine .
7

Upoznajte se s namirnicama koje sadrže gluten . Kruh ne samo da sadrže kvasac , ali također nose gluten - protein tvar koja daje tijestu svoju ljepljivu teksturu . Gluten treba izbjegavati kad na Candida dijeta , jer je to vrlo alergijske i visoke u ugljikohidrata . Preskoči namirnice koje sadrže gluten (kao što su kruh i tjestenina ) koji sadrže pšenicu, ječam ili raž . Odaberite alternativne žitarica, kao što su kamut i quinoa .
8

Odaberite svoje meso mudro . Kada pripremate hranu za Candida dijeta , izbjegavajte meso koje su obrađene , stvrdnute , sušeni , dimljeni ili kiselo . Eliminirati izliječen slaninu , hrenovke, dimljeni losos , ukiseljene haringe , suhe kobasice, pastrami , Bolonja, deli meso, salama i usoljena govedina iz svoje prehrane . Izbjegavajte pohani meso i idealno odaberite predjela s organski, free-range verzije govedina , jetra, janjetine , svinjetine i peradi . Odaberite škampi, bakalar , pastrva , som, iverak , koprcati , smuđ, sneper i divlji losos za ručak i večeru .