Učinci Agave
Agave jebiljka se obično koriste kako bi popularni sastojak agave nektar , ili agava sirup . Agave nektar može se koristiti u kuhanju kao zamjena za bilo šećera ili meda , a može koristiti za zaslađivanje oba hrane i pića . Agave može imati i pozitivne i negativne učinke na vaše zdravlje . Nježna Na Blood Sugar
Agave ima niske - glikemijski svojstva , što jebolji izbor za zaslađivač od običnih šećera čini . Hrana s nižim glikemijskim indeksima smatraju bolje za vaše zdravlje , jer oni neće izazvati drastične promjene u svom šećera u krvi , što može staviti pritisak na svoje tijelo i narušiti svoju kognitivno funkcioniranje . To je ono što čini agava dobra alternativa za šećer za dijabetičare ili one s drugim pitanjima šećera u krvi . Također možete koristiti manje od agave nego stolni šećer ili med , jer je malo slađe , tako da se zapravo koristi manje šećera za isti slatkog okusa .
Obrada Effect
Neki agave nektar marke zapravo može sabotirati vaše zdravlje . Agave zaslađivača ili nektar koja je pretjerano obrađena može rezultirati da imaju veće količine visoke fruktoza kukuruza sirup , za koju se vjeruje da ima negativne posljedice na zdravlje , a može dovesti do pretilosti i dijabetesa , kada se koristi u višak . Obratite pozornost na oznake i tražiti sirovog, organske agave kada pokušavate pronaći najbolje agave proizvodi za vaše zdravlje . Također traže proizvode koji su bez aditiva , kao što su kukuruzni sirup .
Moguće debljanje
Bilo koja vrsta agave može uzrokovati debljanje i dijabetes pitanja , ako se koristi u suvišku . Iako agave može bitizdravija alternativa stolni šećer , to je još uvijekšećer i treba koristiti umjereno kao takve . Preporuča unos šećera kreće se od šest žličice za žene oko devet za muškarce , u skladu s American Heart Association . Zato obratite pozornost na to koliko ste dodajući svakodnevno na stvari kao što su čaj , žitarice, ili u pripremi hrane poput deserta . Također treba obratiti pozornost na druge dodanih šećera u svojoj prehrani , koje se mogu naći u gazirana pića , sokove i prerađene nekim junk hrane , kada se pokušava utvrditi dnevni, zdrav unos šećera .
