Prehrambene O Piletina

Piletina je dugo bioomiljeni izbor mesa . Njegova svestranost znači da se može pripremiti i kuhati na razne načine , a njegove prehrambene vrijednosti može imati koristi vaše prehrane . Protein

Piletina jebogat izvor proteina , s grudima koje sadrži najveću količinu . Na web stranici Nutrition Data tvrdi da je 1 jedinica , odnosno 71 g ( 2,5 oz . ) , Sirovih pilećih prsa sadrži 16 g bjelančevina i 78 kalorija .
Vitamini i minerali

svjetska najzdravije web Hrana izvještava da su vitamini B6 i B3 mogu se naći u piletini , uz mineral u tragovima selen . Piletina je takođerdobar izvor fosfora , kalija i aminokiseline triptofan .
Fat
Piletina sadrži bjelančevine, vitamine i minerale .

Prema knjizi " očuvanje zdravlja Uz prehranu , " chicken sadrži oko 11 posto masnoća , u usporedbi s govedina je 30 do 40 posto . Piletina kože sadrži većinu masti - bez njega ,sadržaj masti padne na oko 4 do 5 posto . Meso dojke ima najniži udio masti ; leđa i nogevećina ima .
Upozorenje

nutritivnu vrijednost piletine može varirati ovisno o tome kako se kuha .