Kako da biste dobili više željeza kroz hranu

Željezo jevažan blok u crvenim krvnim stanicama koje prenose kisik po cijelom tijelu . Također jevažna komponenta proteina i enzima , te pomagala u regulaciji rasta stanica u tijelu . Kada se vaše tijelo ne dobiva dovoljno željeza možete iskusiti umor, slab imunološki sustav , te smanjuje produktivnost . Dakle, to je važno kako bi bili sigurni da su primanja za hranu i lijekove je dnevne preporučene količine željeza u prehrani . To je ono što vam je potrebno
Povrće
Žitarice
meso Pretraživati ​​Voće