Koje su prednosti jede sjemenke bundeve i Orasi

? Sjemenke bundeve paket snažan nutritivni udarac , pogotovo kada je u pitanju njihov proteina , željeza , omega - 3 masne kiseline , vitamina B i E , magnezija , mangana i fosfora razinama . Ako ne možete dobiti vaše ruke na sjemenke bundeve , pokušajte šaku oraha , koji su visoko u mangan, bakar , antioksidansima i zdravlje srca omega -3 masne kiseline i mono - zasićenih masti . Sjemenke bundeve i prostate Zdravlje

bundeva sjemenke sadrže visoke razine omega - 3 masnih kiselina , cinka i karotenoida spojeva , koji su svi koristan za zdravlje bespomoćan . Sjemenke su značajno koristi za pojedince s benignom hipertrofijom prostate , ili BPH , što uzrokuje povećanu ispružen žlijezda u muškaraca koji su obično 50 godina ili stariji . Kad pacijenti s BHP dani su sjemenke bundeve , oni mogu pokazati značajno smanjenje rasta ispružen stanica , što pomaže da se prekidaju napredovanje bolesti .

Sjemenke bundeve i prevenciju bolesti

cinka u sjemenkama bundeve je pokazala da pomogne osteoporoze bolesnika , osobito starije muške pacijente s kuka i kralježnice problems.The fitosteroli u sjemenkama bundeve također pomoći smanjiti rizik od raka , smanjuje kolesterol u krvi te potaknuti vaš imunološki sustav . U ispitivanjima na životinjama , tikve su pokazali da pomogne artritisa upala povezanih bez nuspojava , snažno alternativu za njegu lijeka . U afričkim suđenja , sjemenke bundeve su pronađeni bitimoćan alat za pacijente koji pate od nedostatka proteina u jetri .

Orasi i kardiovaskularne bolesti

Zbog njihove visoke razine omega -3 masne kiseline i mono - zasićenih masti , orasi pomoći kardiovaskularni sustav na bezbroj načina , uključujući sprečavanje krvnih ugrušaka , luta srčani ritam i upalu . Smetnje orasima također je pokazala da se sniziti kolesterol , a imajući zdravog omjera HDL i LDL , dodajte elastičnost za vaše arterije , pa čak i sniziti krvni tlak .

Orasi i prevenciju bolesti

Orasi su prepun antioksidansa , uključujući ellagic kiseline , koja pomaže u prevenciji raka i potaknuti vaš imunološki sustav ; L - arginin , koje podupire zdravlje krvnih žila pretvaranjem dušična kiselina ; i melatonina , koji regulira ciklus spavanja i pomaže spriječiti radikala . U ispitivanjima na životinjama , orasi su pokazali Triple razine melatonina . Poput sjemenke bundeve , orasi sadrže fitosterole , što može pomoći u prevenciji raka . Orah životinjske studije su pokazale da jematica smanjuje rizik od raka dojke , smanjuje tumore , a također može biti koristan u prevenciji Alzheimerove bolesti .