Kako izračunati Postotak RRA

Pogledajte ambalaže za pravedan o bilo hrane , pa ćete vidjeti " nutritivne kutiju" . Kutija vam govori neke osnovne informacije o nutritivnoj vrijednosti hrane i kako to utječe prema vašem RRA , ili preporučenog dnevnog unosa . Američka Agencija za hranu i lijekove postavlja RDA za pojedine vitamine, minerale i masti na temelju zdravog 2.000 kalorija . Ostati ispod RDA za masti i natrija , a zadovoljavati RDA za vitaminima i ostalim mineralima da ostanu zdravi , prema FDA . Saznajte kako izračunati posto RDA bolje razumjeti ono što čini zdravu prehranu . Upute Screenshot
1

Dođite na FDA.gov . U okvir za pretraživanje u gornjem desnom kutu stranice , unesite izraz " izračunati Postotak dnevnih vrijednosti za odgovarajuću hranjivim tvarima " i pritisnite "Enter ".
2

Odaberite rezultat koji započinje " Dodatak F. " To jeshema proizvođači hrane koristiti za izračun dnevne vrijednosti , na temelju prosječne osobe . Pročitajte grafikon pronaći ukupan RDA hranjiva za koje želite izračunati posto RDA . Kao primjer , imajte na umu da seprosječna osoba treba konzumirati 60 miligrama vitamina C u jednom danu .
3

Divide od RDA u grafikonukoličina hranjiva koja je u hrani za koje želite izračunati posto RDA . Na primjer , ako je imao 20 miligrama vitamina C , podijelite 20 sa 60 da bi dobili 0,33 .
4

Pomnožite odgovor 10. pronaći postotak RDA . Na primjer, vidjeli biste dahrana sadrži 33 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C.