Koje su prednosti i nedostaci Smetnje masti

? Fat često dobiva loš rap kao neželjeni sastojak hrane ili kao nešto što mnogi pokušavaju smanjiti sa svojim bokovima, bedrima i trbuhu . Biti oprezni jede previše masnoća je važno , ali još važnije je da osiguraju da se prave vrste masti . Zdrava ravnoteža između različitih tipova masti može napraviti veliku razliku u zdravlju i prevenciji bolesti . Fat Činjenice Na
neravnotežu zdravih i nezdravih masnoća može dovesti do srčanih bolesti , dijabetesa , pa čak i depresije .

Fat je bitan nutrijent , što znači da je apsolutno je potrebno za dobro zdravlje . Tijelo mast pomaže držati tijelo temperature konstanta , ublažuje unutarnje organe , nudi koncentriranu energiju te je neophodan za proizvodnju hormona . Dijetetski masti , s druge strane , dolazi iz hrane i postoje značajne razlike . Previše pogrešne vrste masti i premalo pravom vrste može dovesti do srčanih bolesti , dijabetesa , pa čak i depresije .
Dobre masti
zdravi , nezasićenih masti , poput onih u avokado pomažu smanjiti rizik od bolesti .

masti ( uključujući ulja ) dolaze u različitim oblicima , kao što su zasićene i nezasićene . Dobre , zdrave masti su nezasićene i poticati , jer oni mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti kao što su bolesti srca i moždani udar . Nezasićenih masti također su omega - 3 masne kiseline , koje mogu pomoći u kontroli artritis , pa čak i štite od raka . Prehrana bogata zdravim masnoćama su pokazala da bi se spriječilo bolesti , kao i neki znakovi starenja održavajući kožu zdravom .
Loš, zao