Afrički mango:Što treba znati o Irvingiji
Afrički mango, poznat i kao Irvingia gabonensis, drvo je porijeklom iz zapadne Afrike. Plod stabla bogat je hranjivim tvarima, uključujući vlakna, vitamine i minerale. Sjemenke voća također se koriste za izradu dodatka koji je popularan za mršavljenje.
Evo nekoliko ključnih stvari koje treba znati o afričkom mangu:
* Gubitak težine . Afrički mango se pokazao učinkovitim u poticanju mršavljenja. U jednoj studiji, ljudi koji su uzimali dodatak afričkom mangu izgubili su u prosjeku 14 funti više od ljudi koji su uzimali placebo.
* Kontrola apetita . Afrički mango može pomoći u smanjenju apetita. To je vjerojatno zbog sadržaja vlakana u voću, koji vam mogu pomoći da se osjećate sitima.
* Druge zdravstvene prednosti . Također se pokazalo da afrički mango snižava kolesterol, smanjuje upalu i poboljšava kontrolu šećera u krvi.
Afrički mango općenito se smatra sigurnim, ali postoje neke potencijalne nuspojave, poput želučanih tegoba i zatvora. Nemojte koristiti afrički mango ako ste trudni ili dojite.
Evo nekoliko savjeta za korištenje afričkog manga za mršavljenje:
* Uzimajte dodatak prema uputama na etiketi.
* Pijte puno vode kako biste izbjegli želučane tegobe.
* Počnite polako i postupno povećavajte dozu kako biste pomogli svom tijelu da se navikne na dodatak.
* Kombinirajte afrički mango sa zdravom prehranom i planom vježbanja za najbolje rezultate.
Ako ste zainteresirani za korištenje afričkog manga za mršavljenje, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to pravo za vas.
