Koje vrste dijeta pomoći s alergijama
? Alergije utjecati na milijune ljudi širom svijeta . Svrbež, zalijevanje oči, grebanje u grlu , kašalj , kihanje i astma su svi simptomi koji se odnose na alergijske reakcije . Mnogi ljudi su alergični na životinjskog krzna , prašinu i pelud cvijeća . Imapuno slučajeva u kojima su ljudi alergični na određene vrste hrane , kao dobro. Ono što ljudi možda ne znaju je da zapravo postoje neke namirnice koje mogu pomoći da se smanji alergijske reakcije , pa čak i početni razvoj alergija . Konzumiranje zdrave prehrane s pravim hrana može pomoći kod alergija . Predstavljamo mediteranske prehrane
Postoje određene namirnice koje zapravo može pomoći s alergijama . Mnoge različite studije su provedena , a svi istraživanje ukazuje na mediteranskoj prehrani , kao jedan od pojedinačnih najdjelotvornijih dijeta za borbu protiv alergije . Istraživači su otkrili da hrana konzumira u mediteranskoj regiji su vrlo zdravi i imati pozitivne učinke na dišni sustav . Ovi rezultati objavljeni su nedavno u Thorax Magazine . Istraživači procjenjuju prehranu , respiratorne uvjete i alergijske reakcije od gotovo 1.000 ljudi na Mediteranu . Rezultati su pokazali da hrana koja se konzumira bili vrlo moćan u borbi protiv astme , alergije dišnih putova , rinitis , pa čak i kožnih alergija . Postoji niz različitih namirnica koje se uobičajeno nalaze u mediteranskoj prehrani . Konzumiranje ove namirnice redovito dok izbacujući ostale štetne namirnice mogu imati veliki utjecaj na vaše alergije .
Matice
indijski oraščić, kikiriki, pinjoli , bademi i drugi orašasti plodovi su vrlo zdravi . Većina orašastih plodova imaju visoku količinu vitamina E. Taj vitamin pomažetijelu braniti protiv oštećenja stanica koje neutralizaciji slobodnih radikala koji mogu uzrokovati alergijske reakcije .. Izvješće objavljeno u Thorax pokazuju da djeca koja jedu orahe barem tri do četiri puta tjedno, puno je manja vjerojatnost da će imati problema s disanjem . Otežano disanje znatno je smanjen , kao rezultat jesti orašaste plodove , jermagnezija u orasima štiti od astme i povećava snagu pluća .
Crveno grožđe
jesti crveno grožđe na dnevnoj bazi može pomoći kod alergija i astme . Crno grožđe kože sadrži vrlo visoke razine antioksidansa i resveratrol . Ove hranjive tvari smanjuju alergijski rinitis , smanjiti upale dišnih i smanjiti otežano disanje .
Rajčice
Rajčice su bogate vitaminima i antioksidansima . Možete napraviti niz ukusnih jela s rajčicama , a ti će pomoći i smanjiti alergije . Istraživači iz Thorax spomenuo da alergijskog rinitisa i teško disanje često su eliminirani kao rezultat čestog konzumiranja rajčica .
Naranče
Naranče su bogate vitaminom C, koji pomaže potaknuti imunološki sustav . Kiselost naranče je takođerprirodno sredstvo za iskašljavanje , pomaže ukloniti sluz iz grla i pluća . Dnevna potrošnja naranče jeključni dio mediteranske prehrane .
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je zapravo vrlo zdrava . Mnogi ljudi misle da je sve ulje je loš jer ima puno masti . Međutim , postoje dobre masti i loših masti . Maslinovo ulje je bogato zdravim mastima koje pomažu naše tijelo funkcionira bolje . Maslinovo ulje jesortirano u mediteranskoj prehrani , a većina jela se pripremaju s barem crtica ovog ukusnog ulja .
Foods kako bi se izbjeglo
Nažalost, mnogi ljudi nisu svjesni štetnih učinaka hrane koju jedu redovito . Fast food , pa čak i obrađeni roba na trgovine sadrže kemikalije koje mogu naštetiti vašem tijelu tijekom vremena . Malo po malo, slobodnih radikala uvode u vašem sustavu . To može dovesti do razvoja različitih alergija . Izbjegavajte brzu hranu , junk food i gazirana pića . Držite se namirnica ovdje spomenutih , kao i drugo povrće i mahunarke kad god je moguće .
