Spartanski Dijeta
Hrana koja je Glavni spartanskog prehrani su tipične grčke i mediteranske prehrambene proizvode kao što su maslinovo ulje , češnjak, cjelovite žitarice , smokve , jabuke, grožđe i sl.Naglasak je na cjelovite , neprerađene hrane konzumira u umjerenim količinama . Plan ne uključuje meso bilo domaće životinje ili bilo koje ne - organske proizvode .
Kalorija Smanjenje
dijeta naglašava smanjenje kalorija za zdravlje . Tvorci , zdravlje pisac Amira Elgan i njezin suprug Mike , ukazuju na to dasmanjene kalorijske dijeta promovira ne samo gubitak težine , ali ima i druge zdravstvene beneficije , kao što su veće dugovječnosti . Dijeta nikad promiče jede na punini i osjećaj gladi između svakog obroka u cjelini .
Život
Osim promjena u prehrani ,spartanski program prehrane naglašava drugi promjene u načinu života . Athleticism snažno naglašen , zajedno s dnevnim jednostavan način života .
Upozorenja
Valja napomenuti prije svega da dok sadašnja istraživanja ne podupiru postojanje neke koristi od kalorijski ograničena dijeta , ovo istraživanje je daleko od potpune . Tu su ibrojne rizike polaznik na kaloričnu - restriktivne dijete . Nadalje , začetnici programa iznijela nešto romantizirani verziju života kao drevni spartanski , a koji nisu zdravstvenih djelatnika .
