Tri dana Body Detox Dijeta
trodnevna detox dijeta je korišten od strane ljudi koji su pokušavali istjerati toksina iz svog sustava . Liječnici također mogu preporučiti ovaj plan za izuzetno pretilih pacijenata . Neki ljudi pogrešno brkati trodnevnu detox dijetu s tekućim dijeta . U ovoj dijeti , međutim , čvrsta hrana nije samo dopušteno , ali ohrabruje , ipak , bilo tko odabiru ići na tom planu treba konzultirati s liječnikom . Osnove
Detox dijeta obično se koristi kako bi se zaštitili jetru od nakupljanja toksina . Toksini iz hrane , pa čak i zrak se zagađuju tijelo i , s vremenom , poplava naše organe i izazvati oštećenje jetre . Trodnevni detox je pozvaoučinkovit način za istjerati takve otrove iz van sustava . Na minus , privremene nuspojave mogu uključivati glavobolju, mučninu i proljev
Plan
Nije iznenađujuće ,trodnevna detox dijeta sastoji se od pije puno vode . - - bilo od 10 do 12 čaša dnevno . Voda sadrži esencijalne minerale i koristan za sve tjelesnih organa . To pomaže funkciju jetre , bubrega , srca i probavnog sustava . Osim vode ,prehrana sastoji od kuhano povrće i svježe organske voća . Ograničen iznos od smeđe riže i dopušteno .
Pre - i Post - dijeta
Dok se to zovetrodnevna detox dijeta , tu je zapravo neke pripreme i dijeta zahtijeva oko tri dana , štocijeli plan traje duže od tjedan dana . Svatko uzimajući spremni za početak prehrane trebali eliminirati alkohol, kofein i junk hranu u cijelosti za do tri dana unaprijed . Nakondetox dio završi , trebali nastaviti jesti lagano i napraviti zdrav izbor za još dva ili tri dana .
Smjernice
Tijekom glavne faze tri - dnevni detox , jesti samo sirovu ili organskog voća i povrća , izbjegavanje one koji su konzervirane ili zamrznuti . Potonji su uobičajeno sadrže previše šećera i natrija . Također , sve pitke vode mora se filtrira , aprehrana treba biti popraćena nekim oblikom tjelovježbe , poželjno 30 minuta u svakoj od tri dana.
Zaključak
trodnevni detox dijeta jedobar način da se ne samo osloboditi tijelo od toksina , ali pomažu kod mršavljenja i povećanje razine energije . To se ne preporučuje za dugoročno , jer mu nedostaje proteina i neznatan u odnosu na dnevne preporučene unos kalorija . Međutim , to ne učinkovito očistiti sustav i promicanju zdrave prehrane za duge staze .
