Najbolji Težina Gubitak Detox
Postoje mnoge detox dijeta planova na tržištu nude brze načine da ispusti višak težine . Dok masa izgubila na detox je često samo privremeno , posti ili čisti sukoristan način za smanjenje otpada nakupine u tijelu, dok obnavljanja energije i koncentracije razine . Detox dijeta pomoći smanjiti prisutnost u tijelu koje uzrokuju rak slobodnih radikala i toksina koji se nakupljaju kao posljedica loše prehrane i izloženosti onečišćenja . Voće
Voće jevrijedan izvor vitamina i antioksidansa za one koji su na detox dijetu . Jagode i trešnje su visoke u antioksidansi koji djeluju protiv štetnih slobodnih radikala , a oni također povećati razinu energije i koncentracije . Grožđe djeluje povoljno na srce , jer oni sadrže flavinols koji pomažu pumpa krv kroz tijelo učinkovitije i pomoći arterije ostati jaka .
Agrumi poput naranče sadrži visoke razine vitamina C , koji rade na detox jetre . Brusnice su popularni u detox dijeta jer sadrže proanthocyanidin antioksidansi koji pomažu očistiti bubrege .
Jede mnogo porcija voća na detox dijeta će se osiguralo da ste dobivanje vitamina i antioksidansa za prehranu , a što je također gube na težini .
voda
Pitka voda je od vitalnog značaja za svakodnevni život . Tijekom detoksikacije , ne samo da će to pomoći da se u istoj razini sustava od toksina , ali to također može smanjiti glad . Pijte najmanje dvije litre ledene vode svaki dan , tako da tijelo mora povećati svoj metabolizam za zagrijavanje vode interno . Dodavanje 1 žlica čistog limunovog soka također će pomoći očistiti jetru .
Voda također pomaže smanjiti masnoće u tijelu pomažući bubrege u ispiru višak otpada . Bez vode ,bubrega treba jetru da bi ga isperite sustav , čineći obje organi usporiti i smanjuje njihov izgaranje masnoća energiju .
Fiber
fiber je jedan od najvažnijih obilježja bilo detox dijetu . Ona pomaže očistiti debelo crijevo i utrobu nakupilo , ostavljajući vam osjećaj lakši i bolju probavu . Budite sigurni da ćete dobiti barem 25 grama vlakana dnevno kroz razne namirnice , kao što su smeđa riža , jabuka i krumpira .
Možda se dodatak vlakana ako ne dobivaju dovoljno kroz hranu . Prirodni izbor je psyllium oljuštiti . Djeluje kao laksativ , pružajući najveći izgurati otpad iz crijeva i debelog crijeva . Uzmi jedno serviranje se tri puta dnevno tijekom detoksikacije za najbolje rezultate . Budite sigurni da pijete puno vode , dok uzimanje bilo kakvih vlakana kako bi se spriječilo začepljenje .
