Kako isprazniti debelo crijevo Naravno pretežno hranom

Usvajanje debelog - čišćenje režim je vrlo korisno za svoje cjelokupno zdravlje . Upravljanje svoj ​​dan - to-day unos hrane je jednostavan , ekonomičan način da bi se debelo crijevo zdravim i radi ispravno . Očistite debelo crijevo tako da najprije usvajanjem high - vlakno dijeta . Polovica vašoj prehrani tijekom očistiti treba sastojati od high - vlakno hrane . Vlakana djeluje kao četkica za zube , ribanje podalje neželjene tvari iz debelog crijeva i čišćenje od naslaga i toksina koje bi mogle biti zapreka apsorpciju vode i važnih hranjivih tvari . Pratite high - vlakno očistiti sa detoksikacije bilja i probiotike kako bi se postigla ukupnu ravnotežu i funkcioniranje . To je ono što vam je potrebno
visoke vlakno voće i povrće
bilje , poput psyllium, crvena paprika , đumbir, Senna , češnjak, komorač ili aloe list
Probiotici
Prikazati više uputa

1

Uključiti high - vlakno hrane u prehranu . To uključuje : suhe šljive, smokve , datumi, kupine , borovnice, maline , jagode, jabuke , brazilski acai bobice , kivi , naranče , rajčica, mango , šljive, grožđice i papaje . Jedite ih sirove i držati kožu na ako možete . Povrće poput špinata , grašak , blitva , repa , mrkva , brokula , pastrnjakom , rabarbara , prokulica , kelj , kukuruz, tikvice , klice , slatki krumpir , artičoke i bok choy su također dobar izbor .
2

piti sok od tih voća i povrća . To su velike debelog crijeva čišćenje zbog svoje vlakana , soli , enzima i vode sadržaja , koji pomaže u istoj razini daleko otpad i toksine koji su izgradili u debelo crijevo . Savjetujte se s liječnikom prije početka sok brzo , jerutječe na to može imati na razinu inzulina .
3

uključiti i druge vlaknaste namirnice u prehrani , kao što su pšenica, zobeno brašno, zob mekinje , raž , ječam , lan, psyllium ljuske , smeđa riža , sirova i neprerađena orasi , grah i kokice , svi koji imaju dobru količinu vlakana , kao i prijeko potrebne hranjive tvari .
4

korištenje detoksikacije bilja nakon čišćenja debelog crijeva za pročišćavanje drugih neželjenih tvari iz drugih dijelova tijela . Psyllium , crvena paprika , đumbir , Senna , češnjak , komorač i aloe lišća su biljke koje imaju malo nuspojava . Slijedite upute na bočici proizvoda za pojedine dozama i frekvencijama .
5

Uzmi probiotici . To su hrana i dodataka koji sadrže prirodno pojavljuje bakterije i mikroorganizme koji su blagotvorno na tijelu i pomoći da zamijeni dobre bakterije u crijevima koje su izgubljene tijekom očistiti , kao i pomoći da se stimuliraju imunološki sustav . Luk , banana, jogurt i češnjak su prirodni izvori to , ili možete koristiti kupljenih dodataka . Slijedite upute na naljepnici za doze i učestalosti pojedinih proizvoda .