Najbolji načini za čišćenje sustava vodom za piće

Voda čisti i osvježava organizam . Ljudsko tijelo apsolutno ne može preživjeti bez vode , a još samonekoliko ljudi razumije važnost vode za piće . Voda jeuvjet svih tjelesnih funkcija . Krvi, srce , mozak , pluća , bubrega, i mišići svi zahtijevaju adekvatnu količinu vode da bi vas zdrav . Važnost pitke vode

Iako je postotak vode vam je potrebna ovisi o vašoj težini , vaše tijelo se uglavnom sastoji od vode . Čak je krv 95 % vode .

Voda pomaže ton mišiće i kožu . Zapravo , većina kožnih problema proizlaze iz toksina zagađuje tijelo koje bi se mogle ukloniti pijenjem više vode . Nadalje , bubrega i jetre su odgovorni za uklanjanje otpada iz tijela , a oba zahtijevaju značajnu količinu vode . Bubrezi , primjerice , sastoji se od više od 80 posto vode .

Voda je takođerpartner vaš probavni sustav . On je predložio da pijete vodu prije i poslije jela , jer voda pomaže razbiti hranu koju konzumirate , čime vaš probavni sustav ostati na stazi .

Iznositi Konzumirati

Većina ljudi nisu svjesni da su bilo nedovoljno hidrirani ili dehidrirana .

Preliminarne studije sugeriraju li piti osam do 10 čaša vode dnevno zamijeniti vodu vaše tijelo gubi . Jede voće i povrće također će pomoći vratiti vodu u tijelu . No, većina nadoknada tekućine bi trebalo biti učinjeno od strane pitke vode .

Ako ste preko svog preporučene težine , popiti jednu čašu više za svakih 25 funti. To će osigurati da vaše tijelo ima dovoljno vode da bi funkcioniranje tijela dok radite na skidanje suvišnih kilograma .
Znakovi dehidracije

tijelo ima nekoliko je načina za vas obavijestili kad je dehidrirana . Nekoliko znakovi dehidracije su probavne smetnje , zatvor, debljanje, zadržavanje tekućine , tamni urin , bubrežnih kamenaca, mjehura i infekcije urinarnog trakta , i suhe usne .


Savjeti za piti više vode

pijenje osam do 10 čaša vode može bitioverwhelming zadatak , ako se ne koristi za pijenje puno vode . Nose vodu sa sobom kad god možete . To je najbolje kupiti dobar višekratnu bocu vode umjesto da uvijek kupujete novi plastični jedan kada je potrebno piće .

Možete početi pitke vode ( umjesto ili pored svoje redovite pića ) za vrijeme pauze na rad .

zamijeniti soda i drugih pića s vodom , kada jedete svoje obroke .

Pijte vodu prije i nakon što su pojeli obrok .

Uzmi bocu vode sa sobom na dugim putovanja ili kada ste daleko od kuće većinu dana . Tu su boce s vodom na tržištu s dijelovima koji se mogu zamrznuti kako bi vodeni hladno .

Ako već niste redovito pili vodu tijekom vježbanja , počevši pitke vode prije , za vrijeme i nakon vježbanja .