Postupak se od 10 - Day Očistiti

čišćenje ne zahtijevaju pilule, pre -made rješenja , egzotične sastojke ili bilo koji dolazi u kutiji . Čisti su fleksibilni i mogu se prilagoditi vašim potrebama i načinu života , može uključivati ​​korištenje mnogih domaćih sokova i jeftinih biljnih čajeva , te su kategorizirani najvažnije u kratkom razdoblju od suzdržavaju od jako obrađene čvrste hrane . Sljedećih 10 dana postupak čišćenja je uzorak koji se može koristiti , korak po korak ili prilagođen za pružanje izvrsne rezultate . Priprema

Počnite uklanjanjem namirnice koje su teško svariti , imaju visok sadržaj kalorija ili prekuhano za pripremu . Životinjskog mesa , obrađenih žitarica kao što su bijela riža , brašno, tjestenina , i slatke hrane , mliječnih proizvoda i kofeina treba smanjiti značajno ili eliminirati tri dana prijeočistiti počinje .

Plana uzorku obrok pripremiti za čišćenje to bi izgledalo ovako : Doručak -plod vašeg choiceSnack - bademe i sušene fruitAfternoon - parena brokula sa smeđim riceSnack - mrkva i hummusDinner - leća juha

prep dijeta je identičan tipu dijeta preporuča jednomočistiti je gotova . Očistiti je značilo da vas odviknuti od od ovisnosti hrane , kao što su jako obrađene žitarice, slatke hrane , mliječni proizvodi, kofein i životinjskog mesa . Za svog trodnevnog pripreme , staviti na povrće, voće, cjelovite žitarice i orašasti plodovi i sjemenke . Pijte puno vode , biljni čaj i sok i zamjena za pecivo, kave i drugih tekućina s visokim sadržajem šećera i kofeina .

Dani 1-3

Konzumirajte tekućinu samo . Prikladne tekućine su voćni sokovi ( po mogućnosti ne pre - bocama , ali ako nemate sokovnik , tražiti nepasteriziranog soka , i /ili sok s najmanjim sastojcima - idealno samovoće koriste kako bi sok ) , juhe ( bez čvrstih tvari, kao što su krumpir i mrkva ), povrća supe , biljnih čajeva i vode . Tekućine zahtijevaju manje truda od vaših probavnih enzima i probavnih organa , uzimanje rasteretiti od tijela kao cjeline , što mu omogućuje da se usredotočite na čišćenje . Kao što premjestiti iz krutina u tekućinama , možda ćete primijetiti da vaše stolice postaju napete ili rijetko . Iz tog razloga , preporuča se da i vi istjerati svoj ​​sustav s morskom otopinom soli - 2 žličice morske soli na jednu litru vode . Popijte ovo rješenje prva stvar svako jutro premjestiti toksina u debelo crijevo kroz dva i pedeset osam stolica dnevno .
Dani 4-7

Pojednostavite tekućina dijeta . Tekućina za čišćenje recept je stvorio Stanley Burroughs u 1940 i još uvijek se naširoko koristi i danas poznat kao " limunada dijeta . " Ovaj recept ( 2 žlice svježe iscijeđenog limuna , 2 žlice javorovog sirupa i 1/10th žličica crvena paprika u 10 - unca čaša vode ) je rekao kako bi osigurao dovoljno kalorija da funkcioniraju kao što bi bilo normalno dok koristite sastojke, kao što su limun i ljuta papar , koje su ljekovite učinke u tijelu . Dok citrusa je kisela izvan tijela , to postaje alkalna jednom konzumira , stvara priliku za svoje tijelo izgraditi svoje imunološki sustav i detox iz otpada nakupilo akumuliranog kroz loše prehrane , uzimanja antibiotika ili stare bolesti . Sve ove nakupilo se vjeruje da bi ga teže za vaše tijelo prolio viška kilograma . Dok masa često pripisuje isključivo na tjelesnoj masti , težina bolesti mora se uzeti u obzir u nakupine sluzi , koja je podijeljena i oslobađaju kada konzumiranje crvena paprika .

Postoji nitko savršen tekućine detox smjesu danima četiri do sedam godina . Ono što je najvažnije , morate eliminirati juhe od povrća i mesa od dana od jedan do tri, a pijem samo jednu vrstu jednostavnog soka . Idealna sok čišćenja svježe iscijeđen i ima minimalne sastojke . Nadopuniti s vodom i biljnog čaja koliko je potrebno . Nastaviti raditi na istoj razini s morskom vodom svako jutro .
Dana od 8 do 10

Pijte samo vodu . Dana od jedan do sedam značilo da se pripreme da učinkovito nositi voda brzo dva dana, što jenapredniji oblik čišćenja . Ako se početi osjećati vrlo slaba , ne ustručavajte se dodati u sok od dana četiri do sedam godina . Ako sok očistiti danima četiri do 10 , i dalje ćete vidjeti rezultate . Srpski

čiste vode ( u boci , proljeće, deionizirane ili reverzne osmoze ) je krajnji čišćenje tekućina . To jenajjeftiniji od svih preporučene proizvode za čišćenje i radinajbolje . Vaše tijelo se sastoji gotovo isključivo od vode , voda ne sadrži složene sastojke , kalorije ili ovisnost kemikalije , i da će zauzvrat vas očisti od tih žudnji uzrokovanih vrlo prerađene hrane koja sadrži šećer , mliječni proizvodi, meso životinja i kofein .

možete pronaći deionizirane ili obrnuto osmozom u većini trgovina zdrave hrane , gdje se punjivi spremnici se prodaju , a voda je pušten kroz stroj u dućan . Ako ne možete naći ove vrste vode , pokušajte bocama ili proljeće . Voda iz slavine nije prikladno za čišćenje . Deionizirana i preokrenuti osmoze voda su najjeftiniji ( oko 50 centi po galonu , a oko 8,00 dolara za galon u dva kontejnera ) .
BreakingFast

Ne vraćajte da jede kao što si učinio prije očistiti . Napravljena je teško obrađivati ​​, visoko kaloričnu hranu odmah natrag u prehranu je poznato da uzrokuje iritabilnog crijeva . Vaš probavni enzimi će biti oslabljena nakon čišćenja , pa je potrebno piti sok s visokim celuloze ( kao što je sok od naranče ili sok od jabuka ) za jedan ili dva dana prije uključivanja bilo krutu hranu natrag u svoju prehranu . Na tri dana možete dodavati sirovo voće i povrće na vaš tekući prehrani . Do šest dana to će biti sigurno za vas da jedete cjelovite žitarice i mahunarke, poput crnog graha i smeđa riža , i kuhati povrće . Nastavite s zdrave vegetarijanske prehrane za što je duže moguće . Koristite ovaj 10 -dnevno čišćenje vodič za održavanje čak i jednommjesečno , ali nemojte mijenjati mahnito od loše prehrane u strogom očistiti . Krajnji cilj je očistiti je stvoriti zdravog načina života na dan-to - day osnovi .