Kako se čisti?
Suho četkanje je drevna ayurvedska tehnika koja uključuje korištenje četke s prirodnim vlaknima za nježan piling kože i poticanje cirkulacije. Pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože, stimulira limfni sustav i smanjuje pojavu celulita.
2. Izvlačenje ulja
Oil pulling je tradicionalni indijski narodni lijek koji uključuje mućkanje žlice ulja u ustima 15-20 minuta. Pomaže u izvlačenju toksina iz usta, poboljšava oralnu higijenu i smanjuje upalu.
3. Struganje jezika
Struganje jezika je ayurvedska praksa koja uključuje nježno struganje jezika metalnom ili plastičnom strugalicom za jezik. Pomaže u uklanjanju bakterija, toksina i mrtvih stanica s jezika, poboljšava oralnu higijenu i probavu.
4. Neti Pot
Neti pot je mali uređaj u obliku čajnika koji se koristi za ispiranje nosnih prolaza slanom otopinom. Pomaže u ispiranju sluzi, alergena i iritansa iz nosne šupljine, promičući higijenu nosa i smanjujući začepljenost.
5. Biljni čajevi
Određeni biljni čajevi, poput đumbira, paprene metvice i korijena maslačka, imaju diuretička svojstva i mogu pomoći u čišćenju tijela pospješujući mokrenje i izbacivanje toksina.
6. Kupka od Epsom soli
Kupke od Epsom soli mogu pomoći u opuštanju tijela, smanjenju napetosti mišića i poticanju detoksikacije. Epsom sol sadrži magnezij, koji je važan za rad mišića, prijenos živaca i proizvodnju stanične energije.
7. Detoksikacijska dijeta
Konzumiranje prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim bjelančevinama može pomoći u čišćenju tijela osiguravajući esencijalne hranjive tvari i vlakna, koji pomažu u probavi i potiču eliminaciju otpada.
8. Probiotici
Probiotici su korisne bakterije koje žive u crijevima i igraju vitalnu ulogu u probavi, imunitetu i cjelokupnom zdravlju. Konzumacija hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u ravnoteži crijevnog mikrobioma i podržati procese detoksikacije.
9. Zeleni sok
Zeleni sok napravljen od lisnatog povrća, poput kelja, špinata i celera, prepun je hranjivih tvari, antioksidansa i vlakana. Pomaže u čišćenju tijela ispiranjem toksina i podupiranjem procesa detoksikacije jetre.
10. Meditacija
Meditacija može pomoći u smanjenju stresa, koji je usko povezan s upalom i poremećenom detoksikacijom. Prakticiranje meditacije svjesnosti može pospješiti opuštanje, smiriti živčani sustav i podržati opću dobrobit.
