Kako Detox u 24 sati

Detoksikacija jenačin da se očiste cijelo tijelo . Detox čistimo krhotine, toksina i drugih štetnih tvari iz tijela . Iako postoje intenzivne detox programi koji traju nekoliko dana ili tjedana , stručnjaci savjetuju detoksikacije svaki dan za najbolje rezultate . Detoksikacija jenačin da ostanete zdravi , iako je genetika također igra važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju . Postoji nekoliko načina za detoksikaciju tijela , ali postojinekoliko načina da svatko može koristiti da bi im pomogla da detox u razdoblju od 24 sata . Upute Screenshot
1

Pijte puno vode tijekom dana . Piti tekućine na bazi vode kao što su voda , voćni sokovi , sokovi od povrća ili biljne čajeve . Izbjegavajte kofein i alkoholna pića . Tekućine pomoći oprati štetnih materijala u svim dijelovima tijela .
2

Vježba aerobno . Učiniti kardiovaskularne vježbe za najmanje 20 minuta . Hodanje , vožnja biciklom , trčanje , ples i plivanje su sve dobri načini za vježbanje . Vježba sagorijeva masnoće . To je važno za detoksikaciju jer masnih naslaga toksina . Više masti imate , više toksinatijelo drži .
3

jedu zdravu hranu poput voća i povrća . Ove namirnice su bogate vlaknima . Vlakna Hrana bogata olakšati rad crijeva . Mnogi otpad su pohranjene u debelom crijevu prije eliminacije . Česte stolice pomoći očistiti tijelo .
4

Izbjegavajte tvari poput nikotina i drugih droga . Te supstance su dokazano da uzrokuje štetu na tijelo . Suzdržavaju od tih tvari će vam pomoći da detox u 24 sati .