Kako se pripremiti ljeto makrobiotička prehrana Prehrana

makrobiotička prehrana su vođeni mijenjaju godišnja doba , klime . Yin i Yang , hladno i toplo vrijeme i , stoga , hrana se koristi za uspostavljanje prilagodljivost s godišnjim dobima . Ljeto donosi promjenu topline ( Yang /ugovornu ) i , tako , na svjetlo dana i suzne hrane ( Yin /ekspanzivan ) . Hrana je energija ( Ch'i ) . Ljudska bića su Ch'i . Život je Ch'i . Drevnim principima ravnoteže , yin i yang , voditi izbor hrane i pripremu. U trenutnoj energije i okoliša krajolika , to je važnije nego ikada pokušati kupiti na lokalnoj razini , organski uzgojenih namirnica . Također je sve teže u lice poljoprivredno- uzgoju . To je ono što vam je potrebno Srpski popis lokalnih dobavljača prehrambenih Pretraživati ​​Cjelovite žitarice Pretraživati ​​tofu Screenshot destiliranom vodom
povrća mesne
Ljetne voća i povrća Pretraživati ​​makrobiotički recepti
prikazati više Upute
prelazi u ljeto

1

Podrška svoje makrobiotičku izbornike sa sastojcima za sva godišnja doba . Cjelovite žitarice , s dodatkom alge , povrće, riba , sve vrste sjemena i samoniklim biljem služe kao baza za promjenu svježe, regionalne hranu . Piti čistu vodu ili povrtnu juhu . To je relativno jednostavan za prilagodbu makrobiotičke prehrane na promjene vremenskih . Kao topli dani nastavljaju , jesti svježe , lokalno i ekološki uzgojeno voće i povrće . Hlađenje krastavaca , salata, mrkva i još mnogo toga su Ljetne favoriti . Uživajte u salate, salsas i hladne juhe , žetve ljeta nagrada od Yin.
2

Balance ljetnih vrućina s vodenim voća , hlađenje Ljetne povrće , što razriješi što se događa kada tijelo doživljava previše topline , Ljudi osjećaju naglasio van, što odražava Yangov ugovornu prirodu . Hlađenje namirnice ravnotežu Yin je ekspanzivan kvalitete . Dakle , za hlađenje voća i povrća , svježe salate su u redu. U principu , hrana se ne grije tako često kao u zimu i jesen .
3

Odaberite Ljetne povrća i voća koje su lokalni za svoju regiju su prihvatljivi makrobiotičke prehrane standarde . Pokušajte Summer Salsa s lokalnim , organske rajčice, crnog graha , cilantro , avokada ( ako lokalna ) , sok od limete , kukuruz i sve ostalo svoju kreativnost sugerira . Poslužite preko smeđe riže ili tjestenine špinata . Hladan prije posluživanja .
4

iskustvo i istražiti promjene koje prate prolaz iz jedne sezone u drugu . Ljetne namirnice predstavljaju razne da makrobiotička ishrana uživa i razmišlja kako Nature uspostavlja ravnotežu . Uz ljetne vrućine u pitanju hlađenje proizvode iz dobre zemlje . Ljeto je makrobiotička ishrana na vrhuncu
5

Pokušajte ovo ljeto Vježba: . ( Neki Summer Jačanje makrobiotičkim savjete , od sezonske varijacije : od Ilanit TOF) 36 udisaja za vraćanje vitalnosti . Drži ruke u ruku - kao da ste sami grljenje - vaši prsti će počivati ​​na vanjskom rubu lopatica i palčevima na prsima . Razmislite o sebi kao BitiSmile . Dah se , misleći na vaša energija teče niz prednji dio tijela prema prstima . Kada se osjećate kao disanja u jednom ( možda postojipauza) mislim na energiju koja teče do leđa na kojem vrat sastaje baze lubanje , a zatim izdahnite opet kao svoju energiju pere preko glave i dolje svoju ispred . Ponovite do 36 puta . (