Popis niske masnoće namirnice

niske masnoće namirnice mogu se prirodno nalaze u žitaricama , povrću, voću i druge prehrambene proizvode . Prerađene hrane općenito su visoke u masti . Niske masnoće namirnice nalaze u hrani najbliža svom prirodnom stanju . Prirodne namirnice osiguravaju visoku prehrane i zdravstvenih koristi u prehrani . Hrana s vlaknima

hranu s vlaknima kao što su zob, zob mekinje , smeđa riža , ječam, bugarski, quinoa , leća, grah i grah su žitarice i povrće koje pružaju nemasni prehranu .

proizvodi od soje

soje i njihovi nusprodukti su, naravno, niske masnoće namirnice . Sojino mlijeko , tofu i edamame imaju brojne zdravstvene beneficije te se preporučuje za niske masnoće dijeta .

Povrće

Povrće su niske masnoće u sirovom stanju . Brokula , cvjetača , tikvice, špinat , kelj , blitva i patlidžan sumali popis zdravih niske masnoće povrća .
Voće

Prirodni voćni je niske masnoće i niske kalorijske kad jede u umjerenim količinama . Jabuke , breskve , kruške, nektarine, dinje , šljive , banane i naranče sukratki popis niske masnoće izbora hrane .
Riba

Svježa riba i konzervirane ribe niske masnoće hrane . Odaberite svježe ribe kao što su losos , tuna , bakalar, pastrva i ostalih ne sorti školjkaša . Konzervirana riba uključuje losos , rakovi i tuna .