Kako podučavati mlade da jedu

Pomaganje mlade zdrave prehrambene navike osigurava im se prehrana koja im je potrebna za vrijeme svojih tinejdžerskih godina , a njihova tijela rastu i razvijaju se , a priprema im da provode svoje živote stvaranje dobre prehrambene izbore . Međutim , reklama za nezdravu hranu , pitanja upravljanja vremenom, dostupnosti junk food , i socijalnih pritisaka da se tanki potiču nezdrave prehrambene navike u tinejdžera . Pomoć vaš tinejdžer napraviti dobar izbor po uzoru na dobro ponašanje , svoja predavanja o prehrani , i pružanje zdrave opcije . Upute Screenshot pregled, 1

Model dobre prehrambene navike i pozitivnu sliku tijela . Na primjer; jesti puno voća i povrća , piti vodu ili mlijeko umjesto soda , izbjegavajte jesti da se nosi sa stresom , i ne kritizirati vlastitu težinu ili izgled .
2

večerati zajedno kao obitelj . Ugasite televizor i zajedno sjednu za stol . Obiteljske večere pružiti priliku za mlade da jedu zdravu hranu , poboljšati obiteljsku komunikaciju i smanjiti šanse vaše dijete dobiva uključeni u droge ili alkohola .
3

Nauči tinejdžera kako čitati naljepnice na prehrambenim proizvodima , i da oni znaju što hranjive tvari mogu trebati , kao što su kalcij i željezo .
4

Osigurati zdrave grickalice poput svježeg voća , povrća s umakom , voćne sokove , nemasnog sira , žitarica i jogurt .
5

Izbjegavajte zabranjuje nezdravu hranu . Umjesto toga , naučiti mlade da imaju male količine slatkiša , kao što je jedna limenka gaziranog pića dnevno ili malu vrećicu čipsa , zajedno s dijelom voća . Osim; podučavati mlade odabrati manje obroke u fast food restoranima .