Hrana za povećanje regulatornih T-stanica
T-stanice suvrsta bijelih krvnih stanica koji igra važnu ulogu u imunitetu tijela . Regulacijskih T-stanica ,specifičan oblik T-stanice , je posebno važno u održavanju ravnoteže u imunološkom sustavu . T-stanice funkcija i njihova količina u tijelu može biti pod utjecajem , a također može pridonijeti mnoge bolesti i stanja , uključujući AIDS-a i nekih vrsta raka . Istraživanja pokazuju da je održavanje zdrave prehrane je jedan od najboljih načina kako bi zaštitili svoj imunološki sustav . Zeleni čaj
Nedavna istraživanja pokazuju dasastojak zelenog čaja , naravno, povećava regulatorne T-stanica . Znanstvenici su sada okreće na zeleni čaj kao bolji izbor od lijekova . Trebali biste piti najmanje jednu šalicu zelenog čajadnevno , čak i kad ste zdravi , kao preventivna mjera . Zeleni čaj može se piti hladno ili vruće . Ako vam se ne sviđa okus zelenog čaja , masku okus tako da je miješanje u sok , smoothies ili čak i juhe .
Papaya Srpski Srpski
Papaya , a posebno Carica papaja , nedavno je utvrđeno da se poveća regulacijskih T-stanica , ali se koristiti u liječenju mnogih bolesti i raka za stoljeća . Voće , njegove sjemenke , pa čak i lišće se utvrdi da je korisna . Pokušajte jesti neke zrele plodove , sušeno voće ili čak piti neke papaja list čaja . Jačičaj ,učinkovitiji je rekao da se .
Vitamina i minerala hranu bogatu
Folna kiselina , vitamin B 6 , riboflavin i tiamin posebno su važni za pravilno funkcioniranje t-stanica i njihovu količinu . Popis se tu ne zaustavlja . Namirnice bogate vitaminima i mineralima su bitne za održavanje T-staničnog brojati , a to znači jesti puno voća i povrća . Sirovo voće i povrće jenajbolji način da biste dobili maksimalnu količinu tih hranjivih tvari . Tamno lisnato zeleno povrće , cvjetača, brokula , tikvice, paradajz , jagode i mrkvu i sve su bogata hranjivim tvarima proizvode koji mogu povećati T-stanica .
Proteina , zdravih masti i vlakna
proteina i njegove aminokiseline su vitalni sastojak u točki t- stanica . Mnogi bogate proteinima hrane sadrže vitamine , minerale i zdrave masnih kiselina koji također mogu povećati funkciju T- stanica , uključujući jetru , riba i školjaka . Crijevna zdravlje je također bitan za povećanje broj T- stanica , jer veliki dio imunog sustava ovisi o crijeva apsorbirati hranjiva . Jedan od najboljih načina za poboljšanje crijevne zdravlje je jedući visoke vlakno namirnica kao što su cjelovite žitarice i grah .
